O fazer e não fazer uma sauna a vapor em casa

A família do meu pai é da Estónia e ali, todos os semanários de sauna. Mesmo os pequenos apartamentos de solteiro têm uma sauna em pé, do tamanho de um armário. Esta é uma prática sábia. Usar uma sauna ou sauna a vapor regularmente é dito para ajudar no alívio de dores musculares, desintoxicação e melhora do sono. Devido ao Coronavirus, as saunas públicas e as salas de vapor já não são uma opção. Para algumas pessoas, este é um problema real, inclusive para mim. Eu adoro ir à sauna, pois ela restaura meu corpo, mente e espírito. Sem ela, senti a minha sanidade a escapar lentamente, até que tive uma ideia louca; fazer uma em casa! Surpreendentemente, correu bem. De um ‘Thai Style’ montado para uma sauna a vapor em uma tenda de crescimento, aqui estão as coisas a fazer e não fazer uma sauna a vapor em casa.

O que você precisa para fazer a sua sauna a vapor em casa

Criar uma sauna a vapor em casa é surpreendentemente fácil, você só precisa de pensar um pouco fora da caixa. Os seguintes itens vão ser necessidades básicas, mas a partir daí, use a sua imaginação. Desde que você siga certas orientações, você pode criar sua própria sala de vapor de uma maneira segura, sem estragar a sua casa.

Um pequeno espaço fechado – deve ser fácil de ventilar no caso de estar muito calor

Um lugar para sentar – quer seja o chão ou uma pequena cadeira, plano onde você vai estacionar.

Luz – um pequeno espaço fechado pode ficar bem escuro, então certifique-se de que a luz seja contabilizada. Se alguma coisa correr mal com a sua instalação de vapor, você precisa ser capaz de ver o que está a acontecer. Se for uma pequena lanterna ou lanterna, certifique-se de que ela pode lidar com o ambiente.

Vapor – Você pode comprar um pequeno aparelho online projetado para salas de vapor pessoal, mas fazer vapor não é difícil. Eu usei um Crock-Pot cheio de água e um aparelho de limpeza de vapor portátil. Para aquecer o meu aparelho pessoal, o Crock-Pot foi o primeiro a entrar. Depois, eu entrei e uma vez que estava confortável, usei o limpador a vapor. Apontando o bocal para longe de mim mesmo, eu segurei o gatilho para liberar o vapor. Foi incrivelmente eficaz.

NÃO tente aquecer pedras para fazer uma sauna seca.

Se tiver as suas próprias ideias para uma sauna seca, felicito-o. No entanto, não seja barato no fogão! Você não pode simplesmente aquecer qualquer pedra porque ela pode explodir. Evitar isso depende da maquilhagem e do teor de humidade no interior. A menos que você seja geólogo, deixe esta para os profissionais e compre um fogão de sauna. Uma pedra que explode quente não é relaxante.

DO considere as suas opções de ventilação

Antes de começar, você precisa pensar onde você vai parar. Se você não tiver uma maneira de soltar todo o vapor da sala, você pode acabar fazendo sérios danos ou criando bolor. Se for suficientemente grande, o melhor lugar para criar o seu quarto de banho a vapor interior, em casa, é a casa de banho. Não só já está preparado para um duche com vapor quente, como também pode limpar o ar ligando o ventilador.

DO considere locais ao ar livre

Muitas destas configurações podem ser facilmente criadas ao ar livre; a única coisa que precisa é de energia. Se você tem um quintal e uma extensão, procure por espaços planos para colocar uma tenda e uma cadeira. Usando a tenda ‘Thai Style’? Procure um ramo de árvore ao qual você possa prendê-lo.

Configurar a opção #1 – Tenda ‘Thai Style Steam’

Esta opção é realmente fácil de fazer e funciona muito melhor do que parece. A inspiração vem dos spas Thai Herbal Steam Steam. Para fazer o seu próprio, você precisa:

• Um guarda-chuva com um gancho no topo ou um chapéu de chuva
• 1-2 folhas grossas ou cortinas de chuveiro limpas
• Uma pequena cadeira ou banqueta

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• Vapor – pequeno crockpot debaixo da cadeira ou limpa-vapor manual

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• Um punhado de clips para o varal ou algo semelhante

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Criar uma tenda a vapor:

1, Abra o seu guarda-chuva

2, Cubra os lençóis por cima do guarda-chuva, criando o seu invólucro.

3, Fixe os lençóis com clipes.

4, Pendure a sua nova tenda de vapor caseira, pessoal, junto ao gancho do guarda-chuva.

Ponta quente – se estiver a usar a sua casa de banho para criar o seu Shangri-la pessoal, pendure o gancho do guarda-chuva na haste da cortina do chuveiro.

5, monte sua cadeira e coloque seu fogão lento embaixo.

Você também pode sentar no parapeito de sua banheira e posicionar seu Crock-Pot contra ele.

6, Pré-aqueça-o! Ligue a panela lenta e dê alguns minutos para a sua sala de vapor desabrochar antes de saltar para dentro.

Configure variações

Embora um guarda-chuva possa parecer um pouco excêntrico, a limpeza é fácil, especialmente quando você pode lavar os lençóis. Se isso ainda não vai funcionar para você, considere estas opções:

• Utilize uma tenda pequena para criar seu invólucro, mas esteja atento, quanto maior for, mais vapor você vai precisar.

Bomba quente – use uma tenda de crescimento para construir sua sauna

O melhor sucesso de todos os tempos foi usar uma tenda de crescimento vazia. Não só foi montada para ser ventilada por fora, mas também o interior é forrado com material reflector, maximizando o seu calor e humidade. Além disso, as tendas de cultivo têm orifícios expansíveis para permitir caminhos fáceis de cabos eléctricos; tornando o acesso à energia, fácil e conveniente.

Atér a estar novamente numa sauna a vapor levou-me directamente para um lugar de paraíso pessoal. Instantaneamente, senti os benefícios que o meu corpo desejava e que fizeram com que tudo isto valesse incrivelmente a pena. Pode parecer um pouco ridículo, mas acredite em mim, a sua felicidade. Você só precisa seguir os passos e não fazer uma sauna a vapor em casa.