Aqui está uma lista de verificação das qualidades de alguém que tem a capacidade de estar em um relacionamento saudável.
Quantos destes são verdadeiros para si?
☐ Posso validar outros.
☐ Sinto-me à vontade para dizer não.
☐ Estou atento aos outros quando estamos a ter uma conversa.
☐ Não espero perfeição dos outros.
☐ Respeito-me a mim próprio.
☐ Eu trabalho muito para não julgar os outros.
☐ Eu dou e recebo.
☐ Eu não tento “resgatar” ou mudar os outros.
☐ Eu tomo conta de mim (física, emocional, financeira e espiritualmente) para que eu possa estar lá para os outros.
☐ Tenho compaixão pelos outros.
☐ Reconheço quando estou julgando os outros.
☐ Estou confiante em pedir o que quero ou preciso.
☐ Não tenho que estar “certo” ou sempre conseguir o meu caminho.
☐ Não peço desculpas pelos meus valores ou crenças.
☐ Eu não ameaço os outros – mesmo quando tenho o direito de estar zangado.
☐ Eu posso ser gentil comigo mesmo.
☐ Eu mantenho minha palavra.
☐ Eu sou responsável e não espero que outros cuidem de mim.
☐ Eu sou grato pelos outros na minha vida.
☐ Não dou conselhos a menos que peça permissão primeiro.
☐ Trabalho para resolver conflitos rapidamente.
☐ Não uso outros para minha gratificação sexual.
☐ Verifico os fatos antes de fazer suposições sobre o que os outros estão pensando ou sentindo.
☐ Eu me abstenho de gritar.
☐ Eu não espero que outros antecipem minhas necessidades físicas ou emocionais.
☐ Eu estou aberto a receber ajuda com problemas que não posso resolver sozinho.
☐ Eu estou aceitando os outros quando eles têm valores diferentes.
☐ Sou auto-validante.
☐ Não tenho que mudar para fazer alguém como eu.
☐ Não arranjo desculpas para comportamentos abusivos, mesquinhos ou controladores.
☐ Sou sincero com os outros.
☐ Presumo que os outros estão a fazer o seu melhor.
☐ Sou pró-activo em alcançar os outros que são importantes para mim.
☐ Estou a perdoar.
☐ Não confio numa pessoa para satisfazer todas as minhas necessidades emocionais.
Estas ideias não se aplicam apenas às relações românticas. Muitos destes atributos também podem ser indicadores importantes de relacionamentos saudáveis com amigos e até mesmo com colegas de trabalho.
De certeza, não há relacionamentos perfeitos. Eu acredito que todos nós estamos fazendo o nosso melhor e – ao mesmo tempo – todos nós temos espaço para crescer e mudar. Você tem a liberdade de tomar decisões sobre quaisquer mudanças que possam ajudá-lo a ser o parceiro ou cônjuge que você quer se tornar. Não permita que outra pessoa lhe diga o que você deve ou não fazer nos relacionamentos. Você não precisa deixar que outros decidam como seu relacionamento deve ser.
Usar a lista de verificação acima requer muita honestidade e auto-consciência sobre áreas onde podemos precisar de ajuda adicional. Eu o encorajo a compartilhar suas respostas com as pessoas de quem você mais gosta.
Acima de tudo, guarde seu coração, pois tudo o que você faz flui dele. -Provérbios 4:23
Finalmente, por favor, tenha cuidado em estar em uma relação onde a violência ou a ameaça de violência ocorre. Se você está em uma relação abusiva ou perigosa, por favor entre em contato com os especialistas na National Domestic Violence Hotline. Eles podem ajudá-lo a dar os primeiros passos para a segurança na sua relação. Fazer uma pausa de relacionamentos dolorosos ou permanecer solteira por um período de tempo pré-determinado pode ser uma forma de você cuidar da sua saúde emocional e aumentar o seu auto-respeito.