Jessica Simpson perdeu 100 libras ao certificar-se de que ela entrava todos os dias – pelo menos 14.000 deles, para ser exato.
A mãe de três filhos de 39 anos tem se concentrado em fazer pequenas mudanças no estilo de vida para perder peso com segurança depois de receber a filha Birdie Mae em março de 2019.
A sua treinadora de longa data, Harley Pasternak, disse que Simpson começou por andar 6.000 passos por dia.
“Tinha que ser mais do que apenas recuperar o peso do seu bebé, mas como manter o que estou a fazer agora para sempre. É por isso que não somos grandes fãs de fazer qualquer dieta extrema ou formas radicais de exercício”, disse ele ao E! News numa entrevista exclusiva.
“The Body Reset Diet”, por Harley Pasternak
Simpson acabou por trabalhar até pelo menos 14.000 passos por dia. Enquanto ela mostrou seus primeiros resultados em setembro passado, Simpson tem sido capaz de manter a rotina. Ela apareceu forte e feliz em um post do Instagram na quarta-feira.
“Acordei antes de todos os 3 garotos para entrar e passar tempo comigo, comigo mesma e comigo”, ela escreveu. “Move move move move para sua própria saúde mental.”
Simpson também se concentrou em comer três refeições saudáveis, embaladas em proteínas por dia e dois lanches, como amêndoas. Em vez de dias de batota, ela teria várias refeições de batota ao longo da semana, disse Pasternak, assim ela não se sentia privada dos seus alimentos favoritos.
Pasternak aconselhou Simpson sobre um componente negligenciado da perda de peso: conseguir dormir o suficiente. Ele disse que o magnata da moda tinha como objetivo sete horas por noite.
“Tanta gente subestima a importância do sono na perda de peso e no controle de peso”, disse ele.