Quando você engravida, você pode ter enjoos matinais. Isto são sentimentos de náuseas ou vómitos. Estes sintomas acontecem frequentemente durante o seu primeiro trimestre ou a primeira 12ª semana de gravidez. Depois eles desaparecem. No entanto, em alguns casos, estes sintomas podem durar toda a sua gravidez. A causa exata dos enjoos matinais não é conhecida.
Embora desconfortável, os enjoos matinais raramente são graves. Na verdade, os enjoos matinais afectam cerca de 90 por cento de todas as mulheres grávidas. Na maioria das vezes, abordagens naturais podem ajudá-lo a sentir-se melhor.
Calcar-se no poder do gengibre
Gengibre é seguro e eficaz no alívio das náuseas causadas pelos enjoos matinais. Mas não parece funcionar para vomitar.
Gengibre vem em muitas formas. As mães podem tomar suplementos de gengibre três ou quatro vezes ao dia, com uma dose total diária de cerca de 1 grama. Os alimentos que contêm gengibre também podem ajudar a aliviar as náuseas. Estes incluem ginger ale, chupa-chupas de gengibre, e chá de gengibre.
Técnicas de autocuidado
Pode também experimentar algumas técnicas de autocuidado. Estas podem ajudar a prevenir e aliviar os enjoos matinais:
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Coma várias pequenas refeições por dia. Experimente comer a cada 1 a 2 horas. Isto pode evitar que o seu estômago fique vazio.
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Escolha alimentos ricos em hidratos de carbono complexos. Estes incluem pão integral, massas, bananas e vegetais verdes e de folhas.
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Não coma alimentos gordurosos e picantes.
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Saboreie líquidos que são frios, claros e carbonatados entre as refeições.
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Biscoitos perto da sua cama. Coma-as antes de se levantar de manhã.
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Não mude de posição muito depressa.
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Chupar uma hortelã-pimenta ou cheirar limão fatiado se um odor o incomodar.
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Tente enjoos ou acupressão de pulseiras.
Semana de tratamento médico para sintomas graves
Algumas vezes, náuseas e vómitos podem ser graves, ou durar até ao segundo trimestre. Fale com o seu profissional de saúde sobre outros tratamentos. Em alguns casos, a hiperemese gravídica pode acontecer. Mulheres com esta condição grave precisam de tratamento com medicamentos e líquidos intravenosos (IV).