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Hey fella’s! O teu pai Bod ficou um grande encharcado no meio? Faltas regularmente às refeições? Tens dificuldade em arranjar ideias saudáveis e rápidas para o pequeno-almoço? Queres perder esses cabos de amor mas não tens muito tempo para praticar desporto ou para ir ao ginásio? Então você precisa investir em um bom shake de substituição de refeição. E temos uma lista dos melhores batidos de substituição de refeição para a perda de peso dos homens!
Eu trabalhei durante anos numa loja de alimentação saudável e sempre tive clientes que me procuravam completamente perdidos quando se tratava de escolher batidos de perda de peso.
- Mas muitos homens têm vergonha de pedir ajuda quando se trata de perder peso.
- É irrealista rapazes – confie em nós rapazes, nós preferimos um pouco mais de um pai Bod!
- Os homens são muitas vezes gozados pelas suas ‘Healthy Food Choices’
- Fella’s, What to look for when buying a weight loss or meal replacement shake?
- Porquê experimentar batidos de substituição de refeição?
- Quantas calorias os homens devem consumir para perder peso?
- A diferença entre os batidos de perda de peso masculino e feminino?
- Que fonte de proteína é certa para você?
- Os preços dos batidos de perda de peso variam consideravelmente – por uma razão!
- Aqui estão alguns dos batidos de emagrecimento mais eficazes e saudáveis para os homens:
- The Man Shake
- Veja The Man Shake website>
- Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Agosto de vida batido orgânico cru All-In-One
- Stockists:
- A Substituição de refeição do homem saudável
- Minha Proteína ‘The Diet’
- True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Comprar aqui >
- VPA Austrália Lean Shake Plus Meal Replacement
Mas muitos homens têm vergonha de pedir ajuda quando se trata de perder peso.
É por isso que é óptimo que as empresas de emagrecimento estejam agora a fornecer aos homens, e incorporem as vitaminas e minerais que os homens precisam num batido de substituição de refeição completa.
Existem tantos batidos de substituição de refeição para a perda de peso dos homens no mercado para escolher e vamos encarar os factos, todos eles soam bastante apelativos, mas como saber o que procurar? O que é realmente saudável? E o mais importante o que vai funcionar para si?
Vejamos a nossa lista dos melhores batidos de substituição de refeições para a perda de peso masculina!
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É irrealista rapazes – confie em nós rapazes, nós preferimos um pouco mais de um pai Bod!
Os homens são muitas vezes gozados pelas suas ‘Healthy Food Choices’
Quando comem fora com a família e amigos, muitos homens sentem-se ‘obrigados’ a pedir um grande bife e batatas fritas. Muitos sentem que se pedirem uma ‘salada’ ou outra coisa no menu que seja considerada ‘feminina’, serão chamados para as suas escolhas. Mas como comunidade, devemos aplaudir os nossos homens por escolherem opções saudáveis, porque sejamos realistas – estamos todos a ficar mais gordos. E é o nosso estilo de vida e escolhas alimentares que estão a causar esse aumento de peso.
Fella’s, What to look for when buying a weight loss or meal replacement shake?
Meal replacement shakes are great for people who are on the go and don’t have time to fit in a proper healthy meal, they are also a really good way to manage parts and avoid poor quick meal options like fast food. Ao escolher um batido para perder peso é importante ter em mente que eles não são todos iguais, como qualquer alimento que difere em valor nutricional. A primeira coisa a fazer ao escolher um batido é verificar os ingredientes e as informações nutricionais.
É importante encontrar um batido de substituição de refeição que o deixará cheio para que não sinta a necessidade de encontrar um lanche rápido logo a seguir, um batido proteico rico em proteínas, gorduras saudáveis e cargas de fibras conseguirá isso. Você também quer encontrar um batido para emagrecer que é baixo em açúcar sem sabores artificiais ou outros males como aspartame, acessulfame de potássio, maltodextrina, gel de celulose, ou fosfato de sódio. Outras coisas a procurar ao escolher um batido para emagrecer são carboidratos GI baixos e muitas vitaminas e minerais embalados em.
Porquê experimentar batidos de substituição de refeição?
A razão pela qual a maioria de nós (homens e mulheres) ganhamos peso é porque estamos tão ocupados, agarramos a comida em movimento – e que a comida normalmente não é a melhor escolha quando se trata de teor de gordura e nutrição. Os batidos de substituição de refeição são óptimos, pois são uma escolha saudável ao pequeno-almoço, que demora apenas um minuto a fazer, pode comer um ao almoço – são portáteis para que possa simplesmente “agarrar um e ir” – e com estes batidos, não tem de se preocupar em encontrar uma refeição equilibrada e saudável que tenha poucas calorias – porque o batido de substituição de refeição faz tudo por si.
Você quer garantir que qualquer shake de substituição de refeição é delicioso e recheado – e às vezes isso é um pouco de tentativa e erro para encontrar um que funcione para você.
Tip: Considere pedir uma quantidade menor ou experimentar amostras antes de se comprometer com uma quantidade maior.
Quantas calorias os homens devem consumir para perder peso?
Bem, isto depende da sua idade, IMC, peso actual, nível de actividade e altura. Existe aqui uma elegante ‘Calculadora de Calorias’ que você pode usar para saber exatamente quantas calorias você deve consumir por dia.
Mas um ‘homem médio’ entre 26 e 45 anos de idade requer 2600 calorias por dia para manter seu peso atual. Se você quiser perder peso lentamente, você precisaria reduzir essa ingestão calórica para 2300 – 2500 calorias por dia.
A diferença entre os batidos de perda de peso masculino e feminino?
Os homens têm necessidades nutricionais diferentes das mulheres – por isso só parece certo que os homens devem receber um batido de perda de peso que atenda a essas necessidades nutricionais – em vez de um batido de perda de peso “tamanho único”. Como os homens têm uma massa muscular maior do que as mulheres, eles precisam de mais proteínas na sua dieta. Portanto, esta é uma característica chave para olhar para o ingrediente ao escolher um batido para as suas necessidades. As mulheres tendem a precisar de mais ferro – e muitos batidos de substituição de refeições têm adicionado vitaminas e minerais que atendem a essa necessidade. Veja este artigo para mais informações sobre os shakes de perda de peso das mulheres como tais.
Os homens precisam de mais calorias em sua dieta diária, então os shakes de reposição de refeição para os homens devem refletir isso.
Que fonte de proteína é certa para você?
WPI, WPC, às vezes a leitura do rótulo pode ser como decifrar um código, então qual é a diferença entre as proteínas e o que você deve procurar? Se você não tem alergia a laticínios então o Whey é uma fonte fantástica de proteína, no entanto, se você é intolerante à lactose ou alérgico a laticínios completamente, então você terá absolutamente que evitar WPI (Whey Protein Isolate), WPC (Whey Protein Concentrrate), e Caseína.
As proteínas à base de plantas são uma excelente alternativa e as proteínas podem ser derivadas de ervilhas, cânhamo, arroz integral e muitos outros produtos à base de plantas.
Os preços dos batidos de perda de peso variam consideravelmente – por uma razão!
Existem batidos de perda de peso baratos, e existem batidos de perda de peso supremamente caros. A diferença está na qualidade dos ingredientes. Se está apenas a substituir uma refeição por dia, pode certamente ficar pelas marcas mais baratas, como as que pode comprar no supermercado ou na farmácia, pois está a obter todos os seus principais nutrientes das outras duas refeições que consome durante um dia.
Mas se vai perder peso e quer substituir duas ou três refeições por dia – considere a possibilidade de procurar um dos batidos de emagrecimento mais “de qualidade” que são dos fornecedores mais especializados e boutique. Muitos destes batidos mais caros são de baixo teor de açúcar e concentram-se no sabor, o que é tão importante quando se trata de manter um programa de emagrecimento de substituição de refeições!
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Aqui estão alguns dos batidos de emagrecimento mais eficazes e saudáveis para os homens:
The Man Shake
- Protein Source: Whey Protein Isolate & Whey Protein Concentrate
- Preço: $3.00 por porção (Baseado no recipiente de 140g em sabor de chocolate) – Ver Preço actual >
- Opções de sabor: Baunilha, Chocolate, Banana, Caramelo, Choc Menta, Café ou Morango
Os caras do Man Shake são conhecidos por terem os melhores shakes de substituição de refeição para os homens! Ele vai mantê-lo cheio com 30 gramas de proteína e contém queimadores de gordura naturais para ajudar a perder peso ao redor do estômago. Man Shake contém 25 vitaminas e minerais assim como pré e probióticos para promover uma flora intestinal saudável. O Man Shake também faz um batido vegan muito popular se você tiver alergias ou intolerâncias.
O Man Shake tem mais de duzentas opiniões 5 estrelas na Product Review.com.au com clientes dizendo,
“A única dieta que eu consegui manter e a única que eu gostei. Comecei com 108kg e depois de 2 meses estou com 96kg de peso e sinto-me incrível! Para todos que se queixam do sabor e da textura, é melhor servir frio, então coloque-os na geladeira e se for muito espesso, basta adicionar mais água. Facilmente os melhores batidos que experimentei e recomendo-os a qualquer pessoa que queira mudar a sua vida”.
e
“Perder cms e kgs. A minha mulher e eu estamos ambos a usá-lo e a ter bons resultados. Realmente apreciando os sabores dos batidos, bem como as barras de homem. Atualmente usando os batidos de chocolate e morango”
O Man Shake só pode ser comprado diretamente do site deles:
Veja The Man Shake website>
Proganics Organic Plant Meal Replacement
- Protein Source: Baseada em planta
- Preço: $4,66 por porção (Baseado no pacote de 750g em sabor de baunilha)
- Opções de sabor: Baunilha ou Chocolate
- Opção de substituição de refeição de alta qualidade
A substituição de refeição de planta orgânica Progânica é baixa em açúcar, alta em proteínas e contém vitaminas e minerais essenciais como Vitamina B12, Ferro e Zinco. Também é adoçado com fruta de monge orgânica e contém pré e probióticos para ajudar a promover a saúde intestinal… já mencionei que também não contém glúten!
Este é um dos batidos de emagrecimento masculino mais sofisticados – claro que é um pouco mais de dinheiro – mas os ingredientes são de alta qualidade.
Os clientes progânicos adoram os seus batidos proteicos dizendo:
“A melhor proteína de planta orgânica por aí de longe! Gentilmente na barriga e sabe muito bem!’ e “Eu experimentei tantas proteínas veganas e pró-orgânicas é a melhor. A textura é tão suave e o sabor é delicioso. Honestamente é a única proteína que eu compraria”
Vejam aqui a sua gama de batidos de substituição de refeições>
Agosto de vida batido orgânico cru All-In-One
- Protein Source: Mistura de Proteína Orgânica Bruta
- Preço: $3,35 por porção (Baseado no recipiente de 484g de sabor de baunilha)
- Opções de sabor: Baunilha, Chocolate ou ligeiramente adoçado.
Além de ser pobre em açúcar, recheado com vitaminas e muitas proteínas com 20 gramas por porção de Garden Of Life’s, o batido orgânico All-In-One também contém verduras, gorduras saudáveis, fibras orgânicas, microbiomas e enzimas. É completamente à base de plantas e é feito com ingredientes orgânicos crus e germinados. O batido orgânico cru All-In-One é feito com ingredientes crus para que tudo mantenha seus nutrientes durante a produção, é Kosher e, além de ser vegan, também é completamente livre de laticínios, glúten e soja.
O batido orgânico cru All-In-One tem mais de três mil comentários de 5 estrelas na Amazon com clientes dizendo
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“Encontre muito mais recheio do que outras opções de substituição de refeição”
e
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“Produto surpreendente. Recomendado. Dá energia e sensação realmente cheia após 1 porção. Vai comprar novamente”.
Stockists:
- Amazon
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A Substituição de refeição do homem saudável
- Fonte de proteína: Soro de leite & Proteína de soja
- Preço: $3,50 por porção (Baseado no recipiente de 800g em sabor de chocolate)
- Opções de sabor: Chocolate
Você já deve ter ouvido falar dos muito populares shakes de substituição de refeição de The Healthy Mummy, bem os homens estão com sorte porque no dia 9 de novembro eles estão lançando The Healthy Man Shake! O substituto do Homem Saudável aumenta a capacidade de perda de peso enquanto aumenta a resistência e a força muscular. A sua fórmula única também irá melhorar a saúde do cabelo do seu homem, dar-lhe energia extra e promover um intestino saudável. The Healthy Man Shake também não tem açúcar adicionado, é rico em proteínas com 24g por dose e tem muita fibra para mantê-lo cheio e satisfeito.
Embora ainda não tenha sido lançado oficialmente, os clientes já estão adorando The Healthy Man.” A minha Sra. me apresentou The Healthy Man e eu concordei em dar-lhe uma chance, estou muito satisfeito com o quanto me sinto cheio depois de beber e como é fácil de fazer. Também sabe muito bem, tenho-o recomendado aos meus amigos, é assim tão bom!”
Vejam aqui a gama de batidos de emagrecimento masculino >
Minha Proteína ‘The Diet’
- Protein Source: Whey Protein Isolate
- Preço: $2,23 por dose (com base na garrafa de 30 doses)
- Opções de sabor: Brownie de Chocolate, Caramelo Salgado, Batido de Morango, Creme de Baunilha
Baixo em açúcar, vegetariano e baixo em gordura, A Minha Dieta contém 25 gramas de proteínas de libertação rápida e lenta em cada porção. Isto ajuda os homens a crescer e a manter músculos importantes. Usando os melhores ingredientes, The Diet contém glucomanano que suporta a perda de peso, ácido pantoténico que reduz o cansaço e a fadiga.
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True Protein Pro Define Meal Replacement Shake
- Protein Source: Whey Protein Concentrate & Whey Protein Isolate
- Preço: $2,12 por dose (Baseado no pacote de 1kg que custa $70)
- Opções de sabor: Chocolate rico, baunilha francesa, coco cru e banana & Mel
Proteína verdadeira é uma daquelas pequenas empresas que produzem batidos de substituição de refeição de alta qualidade – e nesta versão, o Pro Defina é talvez o melhor dos melhores. Baixo em gordura e carboidratos, mas rico em proteínas, o True Protein Pro Define contém todos os macronutrientes essenciais que os homens precisam para perder peso. Ao contrário das marcas de supermercado, esta fórmula contém ingredientes adicionais que apoiam a sua jornada de perda de peso, incluindo L-Carnitine Tartrate e Extracto de Chá Verde que auxilia no metabolismo da gordura.
True Protein é um batido de substituição de refeição de alta qualidade!
Comprar aqui >
VPA Austrália Lean Shake Plus Meal Replacement
- Protein Source: Whey Protein Concentrate & Whey Protein Isolate
- Preço: $1,93 por dose (Com base no pacote de 1kg de sabor a chocolate)
- Opções de sabor: Chocolate
O que faz o VPA tremer diferente dos outros no mercado é a quantidade de testes que passou para provar a qualidade dos ingredientes. Nós sabemos que o Substituto de refeição Lean Shake Plus tem que ser bom porque passou por rigorosos testes de laboratório de terceiros pelo Instituto Nacional de Medição após ter sido desenvolvido! A VPA é também uma das poucas empresas de suplementos a serem certificadas pela Informed-Sport, líder mundial em garantia de qualidade de suplementos. Cada batido contém 28g de proteína de erva, apenas 4g de carboidrato complexo e contém todas as vitaminas importantes. A minha coisa favorita neste produto é o facto de também incluir Extracto de Chá Verde para queimar gordura 2g de BCAA’s para reparação muscular.
Há centenas de comentários positivos para este batido no site da VPA com clientes a delirar sobre o sabor e eficácia,
“Sempre adorei os batidos de proteína da VPA e todos os sabores, seria altamente recomendável para os meus familiares e amigos”,
“Absolutamente adorei e ainda estou a ver resultados maravilhosos! Pode provar as vitaminas do chocolate e o morango é óptimo com água fria pela manhã”, e
“Adoro este produto para quando estiver em fuga. Delicioso”.”
