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O que é a Reflexologia das mãos?
A reflexologia das mãos é uma antiga prática de cura que visa áreas específicas do seu corpo através da aplicação de pressão em pontos das mãos. É um tratamento rápido e simples que pode ajudar a aliviar uma variedade de males e problemas. Tem sido conhecido por ser eficaz em trazer alívio imediato da dor e tensão, embora estes resultados também possam ser cumulativos.
A Reflexologia Manual partilha muitos princípios com a acupunctura, na medida em que se baseia na crença de que os nossos corpos contêm canais de energia. Com o tempo, esses canais podem ficar bloqueados, resultando em doenças. Os reflexologistas acreditam que, aplicando pressão em certas partes das mãos, estes canais energéticos podem ser limpos. Ao remover o bloqueio pode restaurar o equilíbrio e bem-estar de todo o corpo.
Quais são os benefícios de uma massagem nas mãos?
Pesar de uma massagem nas mãos parecer simples, pode proporcionar toda uma série de benefícios para a saúde. Estes podem incluir:
- Boosting circulation: ou após uma lesão ou como resultado de uma queixa a longo prazo, como a de Raynaud.
- Flexibilidade aumentada: melhorando a mobilidade e facilitando o movimento articular, particularmente em pessoas idosas que sofrem de artrite reumatóide.
- Alívio de dores: de problemas crónicos como a artrite e osteoartrite. Também pode contribuir para o alívio de dificuldades comuns do dia-a-dia causadas por movimentos repetitivos, como o túnel do carpo causado pelo uso do computador.
Este tipo de tratamento também pode proporcionar algum alívio para as seguintes condições:
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- Solário
- Dores nos ombros e costas
- Estress
- Lesão desportiva
- Síndrome do intestino irritável
- Sintomas da menopausa
- Sinus e problemas respiratórios
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Como fazer reflexologia da mão em casa
Crédito: Montereybayholistic
Se estiver interessado em experimentar a Reflexologia da Mão, o melhor a fazer é encontrar um reflexologista qualificado. Eles serão capazes de aplicar os seus conhecimentos especializados para atingir os seus objectivos específicos. No entanto, se estiver apenas à procura de relaxamento geral, pode experimentar o básico, quer você mesmo, quer com a ajuda de um amigo disposto!
Aqui estão os 5 passos que pode seguir em casa:
- Relaxar a mão esfregando o polegar em movimentos largos sobre a palma da mão, trabalhando do centro para as extremidades. Em seguida, esfregue suavemente em movimentos longos e rectos desde os nós dos dedos até ao pulso. Tenha cuidado para não pressionar com muita força e magoar-se!
- Embrulhe a mão à volta de cada dedo um a um e rode suavemente na articulação, como se estivesse a usar um joystick numa máquina de arcada. Você pode querer adicionar uma pequena quantidade de óleo ou creme de mãos.
- Acorde os meridianos das mãos beliscando a extremidade de cada dedo. Você pode ver a que meridiano cada ponto se refere olhando para um mapa de reflexologia . Lembre-se de que cada mão é diferente!
- Apareça na base de cada dedo, esfregue em pequenos círculos no sentido anti-horário até chegar à ponta.
- Aplique uma pressão suave em pequenos círculos por todas as palmas das mãos, almofadas e costas da mão, trabalhando até ao pulso.
- Beba um grande copo de água! O aumento da circulação pode resultar no processamento do seu corpo expulsando resíduos, toxinas e ácido láctico mais rapidamente, por isso precisa de água para ajudar a expulsar tudo.