Pode ser Fascite Plantar
De uma jogada a subir as escadas a brincar com as crianças, os nossos pés são uma parte essencial da nossa rotina diária.
É por isso que a dor nos pés pode ser tão perturbadora e debilitante. Você pode estar se perguntando, é normal meus pés doerem assim o tempo todo?
Este artigo irá focar uma das causas mais comuns de dor nos pés, a fascite plantar, bem como a forma de a reconhecer e o que pode fazer acerca dela!
O que é a fascite plantar?
A fascite plantar é uma estrutura em forma de folha resistente que cobre o fundo e o arco do pé, permitindo-nos andar de forma mais eficiente.
Factores como a participação em desportos repetitivos como o jogging, o envelhecimento normal, o alinhamento incorrecto do pé e a obesidade podem colocar stress adicional no fundo do pé.
Esta situação leva ao engrossamento e degeneração da fáscia plantar, causando dor na base do pé chamada fascite plantar.
Fáscite plantar comum Sintomas
Se tiver fascite plantar, é muito provável que sinta dor na base do pé quando estiver de pé, a andar ou a correr.
Esta dor pode ser sentida na parte inferior do calcanhar ou no arco do pé, dependendo do tipo de fascite plantar que tiver. A dor provavelmente será pior durante os primeiros passos da manhã, ou quando estiver de pé depois de um longo período sentado.
Após os primeiros passos, a dor pode aliviar um pouco, mas regressa ao final do dia ou à medida que faz mais actividade no pé.
Pode achar doloroso ficar de pé em cima dos dedos dos pés quando se tenta chegar a algo mais alto, ou subir e descer escadas.
Preocupado com qualquer um destes sintomas? Marque uma avaliação com um fisioterapeuta hoje.
O que você pode fazer sobre a fascite plantar?
alguns médicos podem recomendar injeções de corticosteroides (um tipo de esteróide) no pé para tratar a fascite plantar.
Embora as injeções possam ser uma terapia eficaz, a fisioterapia tem se mostrado tão eficaz no alívio dos sintomas da fascite plantar em apenas 6 semanas, sem a necessidade de injeções dolorosas.
Se estiver a sentir dores perturbadoras nos pés, é melhor marcar uma consulta com um fisioterapeuta registado perto de si.
Protip: Para algum alívio imediato da dor a curto prazo, tente enrolar o fundo do seu pé numa garrafa de água congelada. O frio ajudará a reduzir a inflamação enquanto o movimento de enrolar relaxa os músculos do pé!
>Pesquisa &Livre com um Fisioterapeuta Hoje
Se for apanhado e tratado cedo e eficazmente pode ver uma melhoria nos sintomas dentro de um período de tempo relativamente curto.
Se você acha que pode ter fascite plantar é melhor marcar uma consulta com um fisioterapeuta qualificado para obter uma avaliação completa e um plano de tratamento no local – não é necessário encaminhamento médico!*
Sobre o Autor
Amanda é um estudante de fisioterapia do 1º ano na Universidade McMaster. Quando ela não está ocupada estagiando aqui na pt Health, Amanda gosta de escalar e caminhar nas muitas trilhas de Hamilton.
*Uma indicação médica pode ser necessária para acessar o seu seguro de terceiros