If you feel like you want to delay the orgasm a little longer, here are some techniques to try.
Any or all of them may be effective. Pode achar que pode ajudar falar com um terapeuta sexual profissional ou com um médico de cuidados primários se estiver a sentir angústia emocional e bloqueios mentais.
Exercícios de Kegel
Exercícios de Kegel podem ser praticados por qualquer pessoa para fortalecer o seu pavimento pélvico e intensificar os seus orgasmos (também óptimos para e fortalecer os músculos pélvicos após o parto). Mas estes não seriam recomendados para aqueles que já têm um pavimento pélvico hiperactivo.
“Ao fortalecer o seu pavimento pélvico, terá a capacidade aumentada de controlar a sua ejaculação”, diz House. E eles são fáceis de aprender.
Prazer com a respiração medida
Controlar a respiração e a frequência cardíaca é também uma prática importante para aprender a segurar os cavalos, diz Hall.
Prática através da masturbação para se tornar mais familiarizado com os seus ciclos de excitação e respirar devagar e profundamente pelo nariz para arrefecer a sua energia sexual ascendente.
Conseguir uma respiração correcta é essencial para manter o controlo em todas as fases da vida.
Masturbação
“Alivie a pressão e minimize sua sensibilidade masturbando-se um par de horas antes da oportunidade de ter relações sexuais”, diz House.
Porque você tem menos excitação acumulada, você está, por natureza, atrasando a ejaculação.
Plus, a sua necessidade animalística de acelerar rapidamente para a libertação orgástica já não é o foco principal, e em vez disso, você é capaz de gastar tempo com a experiência (ao contrário do resultado).
Masturbação tem uma série de benefícios para a saúde – o que é bom!
Tecnica de paragem inicial
Perito em relacionamento com Laurel House sugere que através de uma série de exercícios de controlo de ejaculação, você pode obter os seguintes benefícios:
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- criar mais consciência do seu nível de excitação
- gerir a sua resposta de estimulação
- extender o seu prazer
- aumentar as suas oportunidades de levar o seu parceiro ao orgasmo
- controlar o seu orgasmo
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“O sexo será melhor tanto para si como para o seu parceiro, porque quanto mais tempo você for capaz de estender seu orgasmo, mais intensa será a liberação final”, diz House.
A principal conclusão a partir deste ponto é que não é apenas o tempo que você passa no ato sexual que importa, e há muitas outras maneiras de obter algo grande da experiência.
Pontos de pressão
Vejam, esta não é definitivamente uma ciência de qualquer tipo, mas vamos apenas dizer que temos algumas evidências anedóticas sólidas para esta: Há um ponto de pressão mesmo à frente do ânus, e pode atrasar a ejaculação.
“Pode demorar algum tempo a sentir o ponto, mas deve ser capaz de sentir uma indentação quando o pressiona”, diz Hall, dando o seguinte conselho:
- Use os três dedos médios da sua mão dominante.
- Quando pressionar para cima, você deve ser capaz de sentir o tubo uretral, que se expande à medida que você se aproxima do Grande O.
- Puxe o tubo uretral com o dedo médio e pressione em cada lado do tubo uretral com os outros dois dedos.
“Isto pode diminuir um pouco a sua ereção, mas se você atingiu o ponto certo, você vai parar a ejaculação de ocorrer”, diz Hall. Respire fundo e tente puxar a energia sexual para longe dos genitais – e em direção ao seu cérebro.
Perguntamos se a masturbação pode ajudar a aumentar sua energia sexual.
Extender os preliminares
“Estender os preliminares pode ajudar – gastar mais tempo com o prazer do seu parceiro, em vez do seu próprio, é uma ótima maneira de retardar seu orgasmo”, diz Evan Goldstein, MD, do Bespoke Surgical.
Este é um dos números. Uma preocupação primária sobre um… breve tempo de execução, digamos, é a idéia de que estamos privando nosso parceiro de algum tipo de prazer sexual.
No entanto, se eles já terminaram três ou quatro vezes até o ponto em que você começa a fazer sexo penetrativo, você tem provas robustas do contrário. Você pode então sentir-se mais confiante ao fazer sexo, e a experiência será melhor para ambos.
Sensibilidade de relaxamento
Se você estiver usando preservativos, a escolha de variedades mais grossas pode atrasar o seu orgasmo, sugere Goldstein.