Ganho de peso na gravidez: Quanto peso é normal?

Muitas mulheres acham confuso os conselhos sobre aumento de peso durante a gravidez.

Embora seja tentador comer mais quando está a carregar o seu pequeno, estar acima do peso e grávida pode aumentar o risco de complicações como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional As mulheres obesas também são mais propensas a precisar de uma cesariana.

Quanto peso devo ganhar na gravidez?

O ganho de peso na gravidez pode variar muito de mulher para mulher, mas a maioria das mulheres grávidas irá ganhar entre 22lbs a 26lbs enquanto carregam o seu bebé.

A maior parte deste ganho de peso irá acontecer no final do segundo trimestre e no terceiro. A maior parte do peso será do bebé, placenta e líquido amniótico, mas alguns serão gordos para ajudar na amamentação”, diz o Dr. Matthew Prior, consultor de fertilidade e director médico do Dr. Fertilidade

As mulheres que estão consideravelmente abaixo ou acima do peso podem ter riscos adicionais, tais como diabetes, tensão arterial elevada ou parto prematuro, e provavelmente precisarão de cuidados pré-natais mais próximos.

Como uma mãe grávida é importante ter uma dieta saudável e equilibrada. Algumas futuras mamãs sofrem de sintomas de gravidez, como enjoos matinais e não têm apetite nos primeiros três meses de gravidez, mas outras dizem que têm sempre fome. Pode sentir-se melhor comendo pouco e frequentemente, mas certifique-se que a sua dieta é rica em vitaminas e minerais.

Quanto peso deve ganhar em cada trimestre?

Quanto peso deve ganhar em cada trimestre depende muito do que pesa no início da sua gravidez. Portanto, para garantir que está a ganhar a quantidade certa de peso, a melhor coisa a fazer é falar com o seu médico de família ou profissional de saúde.

No entanto, em média, as mulheres abaixo do peso devem engordar de 28 a 40 libras e as mulheres acima do peso devem engordar de 15 a 25 libras, e ‘a maior parte do peso é adicionado na segunda metade da gravidez (após 20 semanas)’, diz o Dr. Prior.

Quanto peso deveria ter engordado às 20 semanas?

20 semanas é aproximadamente cinco meses depois da sua gravidez. Durante os primeiros três meses, a maioria das mulheres irá ganhar entre dois a quatro quilos e um quilo por mês até ao final da gravidez.

Naturalmente, se estiver à espera de gémeos, o peso que irá ganhar ao longo da gravidez será diferente.

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O que devo fazer se achar que tenho excesso de peso durante a gravidez?

‘Perder peso não é uma boa ideia durante a gravidez, uma vez que precisa de obter nutrição suficiente para si e para o bebé’, diz o Dr. Prior. No entanto, as mulheres que têm excesso de peso são aconselhadas a tentar manter o seu peso antes da gravidez. Ganhar demasiado peso durante a gravidez coloca-a em risco de diabetes gestacional (gravidez) e de tensão arterial elevada’. De acordo com Diabetes UK, aproximadamente 16 em cada 100 mulheres desenvolverão diabetes gestacional.

O velho ditado de que você precisa ‘comer por dois’ simplesmente não é verdade – você não precisa comer nenhuma caloria extra até os últimos três meses da sua gravidez – e mesmo assim, você só precisa de cerca de 200 calorias extras por dia.

Cansar saudável durante a gravidez irá beneficiar você e seu bebê – e irá ajudá-la a voltar a ter um peso saudável após o nascimento. É aconselhável comer saudavelmente e fazer exercícios de gravidez regulares e suaves, como natação e caminhada rápida.

Fale com o seu médico ou parteira se estiver preocupada com o excesso de peso e com a gravidez, pois eles poderão dar-lhe conselhos.

Pode ganhar muito pouco peso durante a gravidez?

Se não ganhar peso suficiente durante a gravidez, isto pode resultar em alguns problemas para o seu bebé, como nascer prematura ou ter um peso baixo.

Se o seu bebé pesar menos de 5.5lbs ao nascer isto é classificado como estar abaixo do peso, por isso é importante ingerir o máximo possível de nutrientes no seu corpo para tentar evitar que isto aconteça.

Algumas mulheres são naturalmente magras e permanecerão do mesmo tamanho enquanto estiverem grávidas, o que é bom, mas se você tiver oito anos de idade ou estiver abaixo do seu médico pode ter alguns conselhos especiais para você.

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O que causa um aumento de peso rápido no início da gravidez?

Ganho de peso rápido (como 1kg por semana) no início da gravidez é definitivamente algo a ter em conta, pois pode ser indicativo de outros problemas de saúde graves. De acordo com o National Center for Biotechnology Information (NCBI) nos EUA, uma das razões para o rápido aumento de peso na gravidez precoce pode ser devido à pré-ecalamia. A instituição de caridade, Tommy’s, salienta que a pré-ecalampsia afecta até 6% das gravidezes no Reino Unido. A pré-eclâmpsia grave desenvolve-se em cerca de 1-2% das gravidezes no Reino Unido e 1 em cada 6 mulheres que tenham tido pré-eclâmpsia tê-la-ão novamente numa gravidez futura. Isto é caracterizado por tensão arterial elevada, tonturas, náuseas e dores de cabeça, pode ser fatal tanto para o bebé como para a mãe em alguns casos, por isso é importante que seja tratado o mais cedo possível.

O excesso de peso é outra causa comum. O seu corpo é bastante espantoso, na medida em que absorve a nutrição de forma mais eficiente durante a gravidez e obtém mais do que come em comparação com uma mulher não grávida’, diz o Dr. Prior. Portanto, se você comer mais 450 calorias por dia no início da gravidez, a quantidade necessária no terceiro trimestre, você vai engordar mais um quilo por semana a partir do excesso de ingestão.’

No entanto, há também muitas outras razões pelas quais você pode estar experimentando um rápido aumento de peso. A melhor maneira de se certificar de que você e o seu bebé estão em perfeita saúde é visitar o seu médico ou médico de família.’

Ganho de peso na gravidez, cronograma e colapso

Judando quão bem um bebé está a fazer, e quão rápido está a crescer, pelo peso de uma mulher grávida geralmente não é uma boa ideia, de acordo com o NCBI. Como depende de muitos fatores, nem sempre é possível dizer quanto o bebê vai se desenvolver e quanto peso uma mulher grávida vai ganhar no final da gravidez.

É somente através de ultra-sonografias e outros testes que uma idéia do desenvolvimento do bebê é dada.

O Instituto de Medicina dos EUA (IOM) tem diretrizes em torno do ganho de peso na gravidez que são seguidas em todo o mundo. Eles decompõem o ganho de peso na gravidez usando o Índice de Massa Corporal (IMC) e a seguinte linha temporal…

• Mulheres abaixo do peso (IMC inferior a 18,5): entre 12,5 e 18 kg de ganho de peso durante a gravidez.
• Mulheres com um peso médio (IMC entre 18,5 e 24,9): entre 11,5 e 16 kg de ganho de peso durante a gravidez.
• Mulheres de peso médio (IMC entre 25 e 29,9): entre 7 e 11,5 kg de aumento de peso durante a gravidez.
• Mulheres obesas (IMC superior a 30): entre 5 e 9 kg de aumento de peso durante a gravidez.

Esta não é, de forma alguma, uma repartição exaustiva e totalmente inclusiva de uma linha temporal de peso durante a gravidez. Para uma repartição de quanto peso você deve ganhar durante a sua própria gravidez, é melhor visitar o seu GP.

Ganho de peso durante a gravidez: A minha barriga é demasiado grande?

As mulheres comparam frequentemente as suas barriga umas com as outras e depois preocupam-se que a delas seja ‘demasiado grande’ ou ‘demasiado pequena’. O tamanho é ditado por muitas coisas, não apenas pelo tamanho do seu bebé.

Algumas pessoas acham que o tamanho do seu galo pode depender do facto de ter um menino ou uma menina, o que para as mães curiosas pode ser adivinhado em apenas 12 semanas com a teoria do nub. Pode ser a posição em que o seu bebé está deitado, a sua altura, quantos bebés já teve e, obviamente, quantos está a carregar!

Mas como saberei se o meu galo tem o tamanho certo?

Em cada consulta pré-natal, a sua parteira sentirá o seu abdómen e medirá a distância desde o topo do útero até ao osso púbico. Cada semana de gravidez irá medir cerca de 1cm (1/2 pol.) no seu galo.

Se ela sentir que o seu bebé não está a crescer tão bem como deveria, pode mandá-la para um exame para medir o crescimento ou para uma opinião de um consultor. Se o seu bebé se sentir significativamente maior do que o esperado, ela fará um exame de sangue para excluir a diabetes (teste de carga de glicose). Mas lembre-se, nem todos os bebês são de tamanho médio, e sempre haverá alguns que são maiores e alguns que são menores.

E se o meu bebê for muito grande?

Poucos bebês são muito grandes para empurrar para fora. Os bebés tendem a crescer para ‘caber’ na pélvis da mãe, mas se forem genuinamente grandes demais para saírem vaginalmente, a parteira irá apanhar sinais durante o parto. Por vezes, os bebés têm uma “cabeça deformada” durante o trabalho de parto. Isto é quando o queixo não está enfiado no peito, mas está a olhar ligeiramente para cima, o que aumenta a dimensão que tem de atravessar a pélvis.

Com boas e fortes contracções, no entanto, a posição pode mudar. Se o seu bebé for ‘demasiado grande’ – uma condição chamada desproporção cefalopélvica (CPD) – vai precisar de uma cesariana. De acordo com o NHS, cerca de 1 em cada 4 mulheres grávidas no Reino Unido tem um parto cesariano.

‘Os profissionais estão mais interessados em identificar bebés que são demasiado pequenos’, diz o Dr. Prior. Os bebés pequenos podem ser um sinal de que não estão a crescer correctamente e de que têm mais probabilidades de se deparar com problemas. Medir os bebés é difícil, por isso a sua parteira pode organizar um exame se o seu galo for demasiado pequeno.’

O que pode afectar o crescimento do meu bebé?

A fonte de nutrição e oxigénio para o seu bebé é a placenta, por isso, se isto não estiver a funcionar tão eficientemente como deveria, pode abrandar o crescimento. A tensão arterial elevada ou pré-eclâmpsia pode afectar a placenta, tal como o tabaco e a má nutrição.

A diabetes na futura mamã também pode afectar o crescimento do bebé, quer retardando-o, quer, mais frequentemente, fazendo com que ele se torne grande antes do termo. Mas as mães diabéticas terão cuidados pré-natais próximos e exames regulares para monitorizar o crescimento, desenvolvimento e bem-estar do seu bebé.

‘Os bebés grandes estão ligados a ter um bebé grande em gravidezes anteriores, ou com diabetes na mãe’, diz o Dr. Prior. Os bebés pequenos podem ser devido a problemas placentários, ao tabagismo na gravidez, ou a causas inexplicáveis’. Se não tiver a certeza, fale sempre com a sua parteira ou médico.