A ficar careca quando se é jovem é aterrador.
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Primeiro, não faz sentido. “Os velhos não ficam carecas?” pensas para ti próprio. Não devia estar a perder tanto cabelo.
Lembro-me quando alguém mencionou pela primeira vez que eu tinha uma linha de cabelo a recuar. Eu estava provavelmente por volta de 17.
Tive de ir ver. Eu nem pensava que podia estar a ficar careca, por isso inocentemente chamei-lhe malte. Sabes, como os cães fazem – pensei que voltaria a crescer.
Sadly, este foi o início da calvície de padrão masculino. Enquanto alguns jovens começam a ousar atrás da cabeça (a chamada “coroa”), a maioria, como eu, começa na frente.
A minha linha de cabelo continuava a recuar, particularmente em torno das têmporas. A minha testa continuava a ficar maior. Tentei cobrir a linha alta do cabelo que recuava, penteando o meu cabelo para a frente. Funcionou, pelo menos por um tempo.
(A propósito, você pode descobrir mais sobre a diferença entre linhas de cabelo maduras e recuadas aqui.)
A partir daí, eu sempre fui paranóica em cobrir a minha linha de cabelo recuada.
Nadar a nadar era uma porcaria porque a água expunha inevitavelmente a minha linha de cabelo.
Dia chupados.
Suave-se muito suado.
Meninas a brincar com o meu cabelo chupado.
Overtudo, ficando careca no meu final da adolescência e início dos vinte anos chupada!
Após perceber que era calvície de padrão masculino, era algo que me preocupava todos os dias.
Vendo agora, não me surpreende.
Não só os nossos genes
Estava geneticamente predisposta para a queda de cabelo, com um pai careca e um tio careca do lado da minha mãe.
E como se isso não fosse suficiente, também tinha uma dieta terrível. Na altura, o conceito de comer de forma saudável não se registava em mim.
Eu provavelmente sabia que o McDonalds não era muito saudável, e que os vegetais eram “bons para si”, independentemente do que essa frase significava.
Estaria bastante confiante que se soubesse então o que sei agora, nunca teria começado a ficar careca.
Foram os meus hábitos alimentares e de estilo de vida que estavam a desencadear uma predisposição genética para a queda de cabelo. Eu sabia no fundo que isso não era natural, independentemente da minha história familiar.
Deixe-me explicar o que quero dizer.
Predisposição genética é um tema recorrente em muitas condições médicas. Estas condições ocorrem em famílias. Isto significa que você está em maior risco da condição do que um membro aleatório da população em geral.
Mas com algumas exceções, na verdade, manifestar a condição não é uma inevitabilidade lançada em pedra. Seu ambiente durante a infância e na idade adulta muitas vezes co-determinará se você manifesta a condição, ou se ela permanecerá para sempre trancada em seus genes.
Perda de cabelo é a mesma coisa. Os cientistas ainda não entendem quantos genes no total estão envolvidos, e em quais dos nossos 23 pares de cromossomos todos estes genes estão localizados.
Mas o que é quase certo neste ponto é que existem vários genes envolvidos. Quanto mais desses genes “ruins” você tiver, maior é a probabilidade de você expressar a calvície padrão. Além disso, quanto mais desses genes você tiver, mais jovem você normalmente será quando começar a perder o seu cabelo. E, previsivelmente, quanto mais grave for a sua eventual calvície, mais grave será.
Isto chama-se herança poligénica.
Mas ainda assim – ficar calvo aos 20! Independentemente dos genes, isso pode ser natural?
Como isso pode ser natural em qualquer idade?
E a verdade é que, ao contrário do que alguns médicos lhe dirão, a perda de cabelo padrão não é assim tão natural. O que descobri foi que a “calvície de padrão masculino” é muito rara nas tribos indígenas, saudáveis e estáveis.
E as coisas parecem estar piorando a cada geração.
Para acrescentar insulto aos ferimentos, não só os homens estão perdendo o cabelo cada vez mais jovens, mas a obsessão da mídia com a aparência externa torna a perda de cabelo ainda mais conspícua e dolorosa.
Então temos a receita perfeita para o desastre. Por um lado, na era da Internet e das redes sociais, a ênfase na aparência externa – incluindo cabelos saudáveis – nunca foi maior.
Por outro lado, com a dieta padrão de hoje em dia sendo em grande parte comida de plástico na forma de carboidratos processados e adocicados, a calvície padrão é desenfreada.
Vemos que, antes da revolução industrial, os hidratos de carbono altamente processados e os açúcares refinados eram quase inexistentes.
O lixo processado que encontramos hoje nas prateleiras dos supermercados e restaurantes de fast-food é decomposto em açúcar e libertado no nosso sistema.
Em resposta, o nosso pâncreas liberta então uma hormona chamada insulina. Isto decompõe o açúcar e converte-o em energia. Mas eventualmente nosso corpo não consegue lidar com toda essa inundação de açúcar.
Nossas células então desenvolvem resistência aos efeitos da insulina, e os níveis de açúcar no sangue ficam permanentemente elevados.
Na literatura médica isso é descrito como resistência à insulina, e está relacionado a um aumento do risco de doenças cardíacas.
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Confirmando, os cientistas estabeleceram agora uma forte ligação entre a calvície de padrão masculino e o risco de doença cardíaca, bem como uma ligação directa entre a calvície de padrão e a resistência à insulina.
Embora o mecanismo fisiológico subjacente a esta ligação ainda não esteja claro, o facto é que a insulina é encontrada nos folículos capilares. É muito possível que a insulina desempenhe um papel na regulação do metabolismo dos andrógenos (discutido abaixo), bem como no ciclo de crescimento do cabelo.
Perda de cabelo e as hormonas masculinas
Perda de cabelo é na verdade um sinal de que algo não está bem com o seu corpo. É um sinal de que algo não natural está acontecendo, o que está fazendo com que os folículos capilares murchem e morram.
Há muito tempo, sabe-se que a DHT é o hormônio diretamente responsável pela queda de cabelo.
Drogas como finasteride bloqueiam a enzima (5-alpha-reductase), que é essencial para fazer DHT. Isto leva a uma redução dos níveis de DHT nas pessoas que tomam o medicamento, com o resultado de que muitas delas frequentemente experimentam uma redução na taxa de queda de cabelo. Alguns até mesmo crescem alguns cabelos para trás.
Mas a DHT é um hormônio que ocorre naturalmente, encontrado em todos os homens adultos saudáveis. Portanto, bloqueá-la de forma tão directa e dramática com um composto evolutivamente novo, feito pelo homem, pode previsivelmente levar a efeitos secundários desagradáveis.
O conceito simples que a maioria das pessoas não entende, é que a questão é a sensibilidade à DHT, não a DHT per se.
Os cabelos na frente da cabeça são mais sensíveis à DHT do que os da parte de trás. É por isso que eles caem primeiro. É também por isso que quando você transplanta um cabelo da parte de trás da cabeça para a frente ele normalmente não cai (pelo menos se a queda de cabelo estiver estabilizada – mais sobre isso abaixo).
Pode ser que algo em nossos estilos de vida modernos torne os folículos capilares mais sensíveis à DHT?
Parece muito provável que seja este o caso.
Αside dos alimentos altamente processados que a maioria de nós consome, há muitas coisas que provavelmente tornam a queda de cabelo pior. Por exemplo, stress, um estilo de vida sedentário como sentar-se à secretária todo o dia, álcool, fumo, água da torneira, produtos químicos em champôs, produtos para o cabelo comercial, secadores de cabelo, tintas para a cor do cabelo, etc.
Não é preciso ficar careca
Percebendo isto, consegui inverter a minha queda de cabelo. Impedi que o cabelo retrocedesse e desbastasse e até há algum crescimento, que posso acelerar.
Eu sei que se me mantiver fiel às técnicas e hábitos que me trouxeram até aqui, não tenho que me preocupar com a queda de cabelo. Isso está claro para mim agora quando olho para pessoas que começaram a perder o cabelo na mesma época que eu. O cabelo delas tem piorado progressivamente, enquanto o meu tem melhorado.
É uma vindicação da quantidade insana de pesquisa e experimentação que coloquei para chegar a este ponto.
Eu sei que pode parecer desesperançoso algum dia com a queda de cabelo. É por isso que criei este site, para compartilhar com vocês as formas como parei a minha queda de cabelo.
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Por que isso ainda não é mainstream? Porque não é tão simples como alguns querem que você acredite. Salvar o seu cabelo naturalmente não é sobre tomar um comprimido.
Você tem que fazer mudanças dietéticas e de estilo de vida. Você tem que se comprometer, e fazer algum esforço.
Apesar do que eles possam dizer, a maioria das pessoas não se importa muito com isso. Ou pelo menos é isso que as suas – falta delas – acções sugerem.
Apenas aqueles que procuram arduamente por esta informação vão aproveitar ao máximo.
Não me preocupo com a queda de cabelo hoje em dia. Eu sei que se eu ficar com o que foi mostrado para trabalhar, eu vou ficar bem. Se você quiser aprender mais, então basta navegar neste site. Está cheio de artigos gratuitos e de alta qualidade e outros recursos.
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A careca aos 17 ou 25 anos não presta, mas não é inútil.
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Prevenção é a melhor cura
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Dito isto, é muito mais difícil rebrotar o cabelo do que mantê-lo em primeiro lugar.
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Há um ponto em que se o folículo piloso tem miniaturizado por algum tempo, ele simplesmente não pode ser revivido.
Se você tem partes do seu couro cabeludo que já são brilhantes e não têm nenhum cabelo pequeno e fino, então você provavelmente não será capaz de re-criar o cabelo nesses remendos.
É por isso que você precisa agir imediatamente, a partir de hoje.
A boa notícia é que depois de ter estabilizado a sua queda de cabelo e regenerar qualquer cabelo fino que estivesse adormecido, pode sempre transplantar cabelo nas áreas restantes.
Por isso, evitar a perda de mais cabelo deve ser a sua prioridade número um. Eu gostaria de ter conhecido esta informação quando eu tinha 17.