Como e quando você foi diagnosticado pela primeira vez com enxaqueca? Qualquer tipo específico?
>
Recentemente encontrei um diário que guardo enquanto andava na escola primária, com cerca de 9 anos. Nele tinha escrito “Tive uma dor de cabeça durante três dias”. Eu fiquei realmente chocado ao ler isso. Eu não tinha percebido que minhas enxaquecas tinham começado quando eu era tão jovem. Elas se tornaram muito mais intensas quando eu passava pela puberdade, mas levantavam depois que eu vomitava.
Comecei a ter dores de cabeça de três dias quando estava no início dos meus vinte e poucos anos. Fui diagnosticada com enxaqueca menstrual em meados dos meus trinta anos.
Que mudanças de estilo de vida você fez para ajudar a prevenir ataques de enxaqueca?
Sobre três anos atrás receitaram-me naratriptan. Isto fez um impacto incrivelmente positivo na minha qualidade de vida. Em vez de sofrer durante dias com enxaquecas de longa duração, eu podia tomar uma dose de naratriptan e 95% do tempo a enxaqueca desapareceria em meia hora.
No passado, descobri que perder peso e fazer mais exercício diminuía o número de enxaquecas que tinha. Também descobri que tenho todos os estímulos habituais para a enxaqueca – cansaço, menstruação, stress, fome e desidratação leve.
Qual foi o ponto de viragem na sua viagem de enxaqueca?
As minhas enxaquecas começaram a aumentar de frequência no início de 2017. Eu estava mantendo um registro do número de vezes que tive uma enxaqueca, e em maio eu tive uma enxaqueca dia sim, dia não, durante todo o mês. Sabia que se continuasse a usar naratriptan a este ritmo, começaria a induzir a enxaqueca por excesso de medicação. Vi um enxaqueca especialista e receitaram-me diariamente
Vi um enxaqueca especialista e receitaram-me diariamente beta bloqueadores na tentativa de prevenir ataques. Depois de consultar o médico, decidi pesquisar os estímulos alimentares. Nunca ninguém tinha sugerido que eu tivesse um gatilho alimentar para as minhas enxaquecas. Li que o queijo e os produtos lácteos fermentados são um gatilho comum e podem ser causados pela presença de tiramina nestes alimentos. Eu estava bebendo muito kefir e comendo muito queijo e iogurte na época, então decidi cortar todos os laticínios no dia 11 de junho.
Quem tem sido a maior ajuda para você na sua jornada de enxaqueca, e como?
Não esperava que cortar laticínios fizesse muita diferença nas minhas enxaquecas. Eu parei de comer laticínios num domingo. Na segunda-feira seguinte, eu tinha outra enxaqueca, pois as recebia regularmente a cada 48 horas. Aquele ataque não veio. Eu não tive outra enxaqueca a semana toda, e na semana seguinte e na semana seguinte!
Fui três semanas sem enxaquecas – e sem laticínios. Fiquei bastante surpreendido. Tive um grande ataque de enxaqueca menstrual, mas em pouco mais de um mês desde que deixei de comer produtos lácteos passei de 15 a 16 dias por mês para dois dias de enxaqueca.
Qual é a coisa mais surpreendente que aprendeu sobre enxaqueca durante a sua viagem?
Que tenho um grande gatilho de comida! Em 30 anos de enxaqueca, nunca ninguém sugeriu que eu pudesse ser desencadeado por queijo e/ou leite.
Qual é o seu conselho para outra pessoa que vive com enxaqueca?
Tente cortar alguns estímulos alimentares comuns mesmo que você pense que eles podem não estar desencadeando seus ataques de enxaqueca.
Qual é o próximo passo na sua jornada de enxaqueca?
Começar a identificar exatamente qual produto lácteo desencadeia minha enxaqueca.