Está quente aqui, ou é só você? Não, realmente, essa foi uma pergunta séria para você e para as hordas de pessoas que estão sempre quentes. Você pode estar no lado quente se é você que sempre pede a seus amigos que levantem o ar condicionado ou enrolem em um tanque enquanto seus amigos estão se embrulhando em gangas e rastejando dentro de tauntauns só para ficar quente. Já que todos os corpos humanos devem ter a mesma temperatura básica, por que o seu sempre se sente como se estivesse “tropical”? Há algo terrivelmente errado com você quando você se sente quente o tempo todo?
“Um termostato interno no cérebro chamado hipotálamo é responsável pelo controle da temperatura corporal, que normalmente é de 37°C”, diz a Dra. Tania Elliott, MD, instrutora clínica de medicina da NYU Langone Health. “A temperatura corporal pode descer um pouco abaixo da temperatura corporal quando uma pessoa está dormindo e subir um pouco acima da temperatura corporal à noite, mesmo antes de ir para a cama”.
Por causa destas flutuações, é importante não ficar muito preso aos números, diz a Dra. Jaclyn Tolentino, D.O., médica da Parsley Health Los Angeles. “Uma temperatura corporal ‘normal’ é realmente mais de uma faixa variável que depende de vários fatores, incluindo idade, nível de atividade física e até mesmo do ciclo menstrual”, diz a Dra. Tolentino, acrescentando que essa faixa é tipicamente entre 97 e 99 graus. “Uma média normal para você pode ser diferente de uma média normal para outra pessoa”
Quando você é uma das pessoas (des)sortudas que se inclina para aquela normal acima da média, é importante esfriar, diz o Dr. Daniel Berliner, MD, um médico com a plataforma de saúde virtual PlushCare. O Dr. Berliner diz ao Bustle que deixar-se literalmente arrefecer vai “permitir que o corpo funcione, que o cérebro pense claramente e que o sistema termorregulador do corpo volte a funcionar correctamente”.
Embora algumas razões que o seu melhor amigo lhe chama de forno estejam ligadas a problemas de saúde preocupantes, outras não são motivo de preocupação. Como você pode notar a diferença? Confira estas sete razões que você pode sempre se sentir quente; tire o suor da sua camisa pela quarta vez hoje e descubra quais se aplicam a você.
Pode ser hipertireoidismo
Passado por sinais do hipotálamo, a tireóide produz alguns dos hormônios que regulam o metabolismo e a temperatura do corpo, de acordo com Harvard Health. Tipicamente, diz o Dr. Tolentino, o hipotálamo é eficaz para manter a sua temperatura estável. “Dependendo dos sinais que recebe, o hipotálamo recorre à ajuda dos vasos sanguíneos, glândulas sudoríparas e músculos para regular a temperatura do corpo”, diz ela a Bustle.
Mas quando você tem uma tireóide hipoactiva, o hipotálamo nem sempre está a comunicar correctamente. A tireóide pode então fazer muitos desses hormônios, fazendo com que os processos internos do seu corpo se acelerem. Colocando todos os seus sistemas físicos em avanço rápido pode deixá-lo suado e superaquecido o tempo todo, não importa o que você esteja fazendo. E o hipertireoidismo não é raro – de acordo com o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, aproximadamente uma em cada cem pessoas nos Estados Unidos vive com hipertireoidismo.
Outros sintomas de ter uma tiróide hiperativa incluem batimentos cardíacos irregulares e menstruação, insônia, ansiedade, diarréia ou movimentos intestinais freqüentes, queda de cabelo, pressão alta e fraqueza muscular, de acordo com a American Thyroid Association.
Hertiroidismo não tratado pode levar a problemas de saúde a longo prazo como osteoporose e insuficiência cardíaca, de acordo com o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais). Mas o tratamento para o hipertireoidismo é simples e longe de assustador – quase todos os problemas de tiróide podem ser facilmente tratados tomando alguns medicamentos para o equilíbrio da tiróide prescritos por um médico de cuidados primários. Portanto, se você acha que sua tireóide pode estar fora, vá até seu médico e verifique seus níveis de tireóide.
Você Pode Estar Ovulando
Se você é um humano com útero, um certo pico mensal de hormônios pode mexer com seu termostato interno. O estrogênio, que pode fazer você se sentir mais frio, é o responsável pela primeira metade do ciclo menstrual; mas a meio do ciclo, a ovulação acontece e as etiquetas de progesterona entram. A progesterona pode deixá-lo um pouco sobreaquecido.
Outros sinais de que você pode estar ovulando incluem cãibras leves, dor no peito ou sensibilidade, e aumento do desejo sexual. Embora ficar um pouco suada durante a segunda metade do seu ciclo seja um processo corporal totalmente regular, você pode querer investir em um ventilador, alguns pacotes de gelo, e colocar o seu filme favorito da Marvel para lhe fazer companhia enquanto não se sente tão quente (metaforicamente).
Pode ser Menopausa
“Muitas condições, tais como afrontamentos causados por alterações hormonais, podem fazê-lo sentir-se sobreaquecido porque estão a afectar o sistema complexo do corpo para regular a temperatura”, diz o Dr. Tolentino ao Bustle. Embora a maioria das pessoas na menopausa experimente afrontamentos, os médicos não têm a certeza absoluta do porquê de acontecer. Mas tal como o hipotálamo responde ao stress, esta parte do cérebro torna-se muitas vezes mais sensível a pequenas mudanças de temperatura após a menopausa.
Quando você está passando pela menopausa, o Instituto Nacional do Envelhecimento diz que você também pode experimentar secura vaginal, suores noturnos, problemas de sono e desbaste de cabelo. Se você achar que os efeitos colaterais da menopausa (incluindo afrontamentos) são uma grande dor ou desencadeamento de disforia de gênero, um médico ou outro profissional médico pode ter algumas idéias sobre como lidar.
Pode ser estresse
De acordo com o Dr. Tolentino, estresse e ansiedade podem ser as principais razões pelas quais você está se sentindo muito quente para lidar. Mesmo que seu hipotálamo normalmente faça um bom trabalho para mantê-lo em algum lugar entre muito quente e muito frio, ele pode ficar um pouco fora do ar quando você está estressado. Estar sob muita pressão também pode desencadear a resposta de luta ou vôo do seu corpo, o que atrai sangue para o seu núcleo. Para algumas pessoas, a corrida de sangue para o torso e cabeça pode aquecer-te um pouco demais. Para outros, a mesma resposta se registra como calafrios nas extremidades (porque seus dedos e dedos dos pés de repente têm menos sangue para mantê-los aquecidos).
Pague a atenção às reacções do seu corpo (e das suas glândulas sudoríparas) para descobrir se é um dos humanos que aquece quando se está a trabalhar para cima. Água gelada no rosto e pescoço pode ajudar a aliviar o seu pânico e acalmar o seu sistema (para não mencionar arrefecê-lo imediatamente).
Se o seu suor for acompanhado de dores de cabeça, fadiga, dores de estômago ou peito, ansiedade ou dificuldade de concentração, você pode querer se sintonizar com os seus níveis de stress, de acordo com a Clínica Cleveland. Consultar o seu médico sobre formas de tornar a sua vida menos stressante – incluindo possivelmente consultar um terapeuta ou procurar outro tipo de ajuda de saúde mental – pode ajudá-lo a obter o apoio que merece.
Pode ser muita cafeína ou alimentos picantes
“O consumo de cafeína pode fazer com que o seu corpo se sinta mais quente do que o normal”, diz o Dr. Tolentino. Especialmente se você faz exercício ou vai a uma reunião de alto stress depois do seu latte gelado ou refrigerante, o calor extra pode muito bem acompanhar os nervosismo.
Falando de comida e bebida que o faz saltar um pouco, a sua última batalha com as famosas asas quentes do seu sogro pode não ter tido fumo a sair literalmente dos seus ouvidos – mas comidas com sabor a quente podem fazê-lo sentir como se estivesse perto da lareira da sua avó. A comida picante estimula os mesmos receptores na nossa pele que normalmente processam o calor físico, por isso, comer comida picante pode resultar em sensação de sobreaquecimento físico e transpiração. Ouve o teu corpo e presta atenção quando o teu pequeno-almoço líquido e o teu jantar picante te deixam todo curvado (e talvez modificar os teus níveis de cafeína e de especiarias em conformidade).
Pode ser o teu nível de actividade física
Sabes que o jogo de basquetebol ao almoço te vai deixar todo suado. Mas se você fizer do movimento um hábito, você pode começar a correr mais quente… o tempo todo. Ser fisicamente activo – e especialmente ter uma massa muscular significativa – aumenta o seu metabolismo em repouso. Isto pode aumentar a tua temperatura corporal geral.
Se o seu ritmo cardíaco em repouso é mais baixo do que antes de começar a trabalhar como um hábito e pode subir os degraus para fora do metro sem ficar com muito vento, pode querer embalar água extra para re-hidratar depois de perder todo aquele suor nas suas aventuras diárias.
Pode estar grávida
Quando alguém fica grávida, o seu volume de sangue aumenta – por vezes até 50%. Para lidar com este súbito engarrafamento nas suas auto-estradas do sangue (AKA suas veias), seus vasos sanguíneos se dilatam, o que pode fazer você se sentir mais quente. De acordo com o Planned Parenthood, alguns outros sinais que você pode estar grávida incluem períodos perdidos, náuseas, sensibilidade mamária, e fadiga.
“Se está grávida, é uma boa ideia começar a vestir-se em camadas para que tenha a capacidade de adicionar ou subtrair o excesso de roupa, conforme necessário, ao longo do dia”, diz o Dr. Tolentino. “Os materiais leves e respiráveis como o linho ou o algodão também o podem ajudar a manter-se fresco, assim como os tecidos que absorvem humidade, como os usados no vestuário de roupa activa”:
Dr. Tania Elliott, MD, instrutora clínica de medicina na NYU Langone Health
Dr. Jaclyn Tolentino, DO, médica da Parsley Health Los Angeles
Dr. Daniel Berliner, MD, médico da PlushCare