Se acha que o seu cabelo é saudável, provavelmente não estaria a ler isto. Mas se não estiver, não estás sozinha. Com a rotina certa de cuidados com o cabelo e os produtos certos, estará a caminho de um cabelo mais saudável num instante.
Quanto melhor compreender o cabelo, melhor poderá mantê-lo. Estruturalmente, os fios de cabelo consistem em três camadas: Uma fibra interna chamada medula, uma camada intermédia chamada córtex (onde reside a cor, natural ou não) – selada dentro de uma casca exterior chamada cutícula, que idealmente é lisa, lisa e reflectora para que pareça brilhante quando saudável. Mas quando o cabelo é danificado, a cutícula é levantada, possivelmente lascada e provavelmente frágil. Isto faz o cabelo emaranhar-se facilmente e perder o seu brilho.
O cabelo é muito parecido com um tecido delicado, e você não lavaria a sua camisola de caxemira única com detergente e lixívia e depois atirava-a para um secador quente, pois não? Claro que não! Então pense em cuidar do seu cabelo com o mesmo TLC.
Lavagem: Go Sulfate-Free
Regra número um: os sulfatos não pertencem ao seu cabelo (ou a qualquer outro lugar do seu corpo, já agora). Estes químicos potencialmente tóxicos dão aos champôs as suas bolhas de sabão, mas também podem secar o cabelo, e tirar a cor e os óleos naturais. Limpar o chão? Talvez. Lavar o cabelo? Nunca.
Você não lavaria a sua camisola de caxemira com detergente e lixívia e depois atirava-a para um secador quente, pois não? Claro que não!
Em vez disso, procure alternativas sem sulfato! Naturalmente, recomendamos New Wash; esta lavagem capilar limpa com uma mistura especial de Aloe Vera e óleos essenciais e sem detergente. Nem sequer faz espuma (um pequeno sacrifício por um cabelo muito melhor). Ao deixar de retirar os seus óleos naturais, como fazem os champôs e condicionadores tradicionais, o cabelo mantém a sua barreira protectora, o que significa que não produz mais óleo em excesso (tchau, cabelos oleosos!), menos quebra e queda de cabelo, cor de cabelo mais duradoura e cabelo mais brilhante e saudável em geral.
Prorrogar o Tempo entre Lavagens com Champô Seco
Dificilmente somos os únicos a recomendar a lavagem tão pouco frequente quanto possível, e adoramos champô ou pó de cabelo seco para manter o cabelo fresco e sem óleo no meio. Mas o excesso de confiança nele pode ser problemático (veja a seção abaixo sobre couro cabeludo), pois pode se acumular no couro cabeludo e sufocar os folículos, o que pode levar ao desbaste e perda.
Massagem O couro cabeludo
Qualquer coisa que se acumule no couro cabeludo pode comprometer a saúde dos folículos, reduzindo potencialmente o diâmetro de cada cabelo à medida que ele cresce, ou inibindo totalmente o crescimento. Uma massagem profunda do couro cabeludo numa base regular é um acto simples e sensual de autocuidado que também promove um crescimento robusto – recomendamos um duche de massagem do couro cabeludo para ajudar a libertar a pele morta e estimular o fluxo sanguíneo para trazer mais nutrientes às suas raízes.
Calor Limite de Estilo
Ferramentas quentes são frescas – até se queimarem. A modelagem com calor alto pode tirar a cutícula ou queimá-la, e seu cabelo nunca vai segurar o corpo ou a onda que você está tentando criar. Tente evitar o calor, sempre que possível, escolhendo produtos para pentear o cabelo que acrescentam textura, volume e fixação. Se tiver de usar calor, mantenha as definições de calor abaixo dos 400°F, mais do que suficiente para qualquer estilo. Siga estas dicas:
– Estilo como um profissional: Escolha aparelhos de grau profissional.
– Uma definição de calor não serve para todos: Encontre ferramentas com ajustes de temperatura ajustáveis.
– Conheça seu limite: Tente não aquecer mais de duas vezes por semana.
– Proteja-se do calor: Use um protector térmico que ofereça alguma fixação ao mesmo tempo que evita danos (como o nosso spray de estilo de aquecimento).
– Trabalhe rapidamente: Limite o contacto e minimize a exposição.
– Puxe a ficha: Arrefeça-o nos primeiros sinais de secura crónica ou pontas rachadas.
Não assuma que um protector térmico é um cartão sem danos. Use todas as precauções, sempre. Escolha um produto que contenha copolímeros, proteínas e óleos essenciais – para isolar o cabelo do calor e prevenir a perda de hidratação – como Hairstory Dressed Up.
Limit Dryness that Leads to Damage
Centenas de produtos no mercado prometem ressuscitar, restaurar e curar o cabelo seco e danificado. Mas essas promessas são algo ocas porque não há maneira de realmente curar o cabelo danificado. O cabelo não é tecido vivo que pode regenerar – sem nervos, sem sangue, sem células vivas.
Produtos no mercado prometem reviver, restaurar e curar cabelos secos e danificados. Mas… não há como realmente curar cabelos danificados.
Sim, óleo de alta qualidade, condicionador leave-in e tratamentos podem disfarçar problemas por um tempo e melhorar a aparência e a sensação, mas o problema da raiz ainda será um problema. Leia mais sobre o tratamento de cabelos secos.
Cort Split Ends
A única solução para pontas desfiadas: Uma boa aparada numa base regular. Segurar nas pontas danificadas porque você está preso ao seu comprimento é um jogo de soma zero. Se eles não forem removidos cirurgicamente, os fios se dividirão ainda mais e mais rápido, e você ficará curto em pouco tempo.
Coma uma dieta bem balanceada com muita proteína
A deficiência nutricional pode afetar tanto o crescimento quanto a condição do cabelo. Uma vasta gama de alimentos saudáveis, tais como frutos secos, sementes, frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, suportarão melhor o cabelo saudável. Uma dieta bem balanceada é um elemento chave em como obter um cabelo saudável. Comer os mesmos poucos alimentos repetidamente é uma forma segura de limitar os nutrientes necessários – e desencorajar a diversidade no microbioma intestinal.
Proteína é a chave para a saúde do cabelo, o que faz sentido, uma vez que o cabelo consiste principalmente em proteínas, e a investigação mostra que não obter o suficiente pode resultar no desbaste do cabelo. Além disso, os alimentos que fornecem zinco (ostras e sementes de abóbora), ácidos gordos ómega 3 (salmão, sardinhas, feijão marinho, óleo de linhaça, sementes de chia) e biotina (ovos) estão todos ligados ao crescimento saudável do cabelo.
Proteína é a chave para a saúde do cabelo, o que faz sentido, uma vez que o cabelo é constituído principalmente por proteínas, e as pesquisas mostram que não obter o suficiente pode resultar no desbaste do cabelo.
Alimentos ricos em vitamina C (citrinos, claro, mas também couves-de-bruxelas, brócolos, pimenta vermelha, couve, morangos e kiwis) demonstraram ter propriedades antioxidantes para proteger os folículos foliculares dos danos dos radicais livres que inibem o crescimento óptimo do cabelo. A vitamina C também desempenha um papel importante na produção de colágeno, que ajuda a fortalecer o cabelo.
Perda de cabelo pode ser causada por deficiência de ferro, por isso estoque de espinafres. A raiz de gengibre fresco é rica em magnésio, fósforo, vitaminas e potássio, todos necessários para um cabelo forte e com brilho natural. E não se esqueça da vitamina E, encontrada nas amêndoas, entre outros alimentos.
Em geral, opte por alimentos inteiros, não processados, o mais frequentemente possível. E beba muita água!
Escova o cabelo e invista em escovas de qualidade
Nada bate os seus óleos naturais para manter o cabelo devidamente hidratado, e nada bate a escovagem para os guiar desde o couro cabeludo até às áreas mais difíceis de alcançar e naturalmente mais secas até às pontas. Considere uma escova redonda para secar o cabelo com o secador e uma escova Mason Pearson para pentear. Opte por cerdas de javali ou uma combinação javali/nylon sobre plástico ou metal. E seja gentil com o seu couro cabeludo.
As boas escovas podem ser caras, mas se você cuidar delas corretamente, elas podem durar uma vida inteira. Mantenha-as limpas e livres de cabelo, óleo e produtos lavando-os numa mistura de bicarbonato de sódio e água morna – ou um champô suave – pelo menos uma vez por mês.
Pense em Pensamentos Adoráveis
Esta próxima parte pode soar um pouco “lá fora” para alguns de vocês, mas quando você tem uma relação negativa com o seu corpo – incluindo o seu cabelo – e expressa repugnância e hostilidade em relação a ele, você curto-circuita a sua capacidade de irradiar beleza. Os pensamentos são poderosos, e quando seu campo energético pessoal vibra com dor, ódio ou tristeza – em oposição à auto-aceitação – uma realidade negativa é criada com efeitos prejudiciais. Pensamentos prejudiciais e julgadores literalmente degradam o corpo e suas partes. Portanto, seja gentil consigo mesmo – e sua coroa de glória.