Bodystat está na indústria de análise avançada de composição corporal desde 1990. Somos uma empresa global e no entanto, não importa onde estamos no mundo, algumas das primeiras perguntas que nos são feitas são: o que é composição corporal? Como ela se relaciona com o índice de massa corporal, ou IMC? E como o medimos? Então, pensamos em ajudar.
O que é a composição corporal?
Essencialmente, a composição corporal descreve do que o corpo é composto, que é predominantemente gordura corporal, massa muscular magra, ossos e, claro, água. A composição corporal é importante porque nos dá a oportunidade de descobrir quão saudáveis realmente somos, e não apenas no papel.
O que mede o IMC?
Imagine duas pessoas. Ambas pesam o mesmo e têm a mesma altura. A única diferença é que uma é claramente muito musculosa, e a outra é obesa. É óbvio que ambos não têm a mesma composição corporal e um é certamente mais saudável do que o outro. No entanto, se você visse apenas o índice de massa corporal (IMC) deles, que é calculado como peso dividido pela altura ao quadrado, eles ficariam iguais no papel.
IMC não é claramente a melhor maneira de monitorar corretamente a sua saúde, e é por isso que agora está sendo geralmente desconsiderado como um cálculo informativo do seu estado de saúde.
Qual é o melhor teste de composição corporal?
Existem vários métodos ‘padrão ouro’ para medir a composição corporal de acordo com os verdadeiros padrões científicos e profissionais; no entanto, estes podem ser caros, inconvenientes, demorados e normalmente só estão disponíveis para seleccionar profissionais de saúde.
Estes incluem DXA, ou obsorbtiometria de raios X de dupla energia, que mede a densidade mineral óssea e, por processo de subtracção, a absorção de tecido mole e debaixo de água, ou pesagem hidrostática, que mede a flutuabilidade em relação à massa corporal e calcula a massa livre de gordura utilizando o famoso princípio de Arquimedes. De que outra forma podemos calcular a composição corporal?
Felizmente, outros métodos mais convenientes para medir a composição corporal têm sido desenvolvidos desde então. Cada um deles difere em precisão e cada um tem uma abordagem alternativa para a análise da composição corporal. São as pinças de dobra da pele, impedância bioelétrica e escalas
No próximo blog, vamos falar sobre qual método é o mais preciso e porquê.