- 9 maneiras de se tornar mentalmente mais forte e destemido na vida este ano
- O medo vai roubar os seus sonhos! Ser uma mente mentalmente forte e demonstrar fortaleza são 2 comportamentos chave que você deve desenvolver ao longo do tempo para alcançar seus objetivos.
- A definição de ‘mentalmente forte’ é alguém que está em sintonia com seu próprio corpo e pensamentos emocionais e é capaz de ter uma perspectiva positiva sobre a maioria das coisas na vida.
- A impressionantemente, 75% do nosso medo nunca se torna realidade! Porquê perder demasiado tempo a pensar neles? Muitas vezes nosso maior medo pode ser o fracasso, sim sentir medo mostra que você se importa, mas medo demais pode se espalhar como fogo selvagem e destruir todo o seu caminho.
- Remmbrar a cena do filme em Rocky 5? O medo é como o fogo!
- O medo é o melhor amigo de um lutador que você conhece, não é nada de que se envergonhar, você vê o medo te mantém afiado, te mantém acordado você sabe o que eu quero dizer, ele te faz querer sobreviver.
- Mas a coisa é que tens de aprender a controlá-lo bem, porque o medo é como este fogo bem, e está a arder no fundo,
- agora se o controlares Tommy, vai-te deixar quente!
- Ou, se o medo te controlar… vai-te queimar e tudo à tua volta. Isso mesmo.
- A entrar em sintonia com a tua mente e ser emocionalmente estável não é conseguido de um dia para o outro, no entanto, pode ser amplamente melhorado ao longo do tempo.
- Da mesma forma que você se exercita para construir sua força física se liga perfeitamente à forma como você se torna mentalmente mais forte.
- É um processo passo a passo que requer exercitar a sua mente. Verifique as nossas dicas abaixo para se tornar mentalmente forte.
- Existem 9 maneiras de você começar a se tornar mentalmente mais forte e se tornar mentalmente forte para navegar por situações complexas e difíceis.
- Masterize as suas emoções
- O seu pensamento dominante dita muitas vezes o resultado final!
- Meaning, se você pensa que vai falhar, você já se convenceu que vai.
- As nossas emoções desempenham um grande papel na forma como agimos ou reagimos a situações negativas. Por isso é importante compreender e reconhecer internamente seus sentimentos, e como eles afetam nossas decisões.
- Por que é importante interiorizar os pensamentos? A consciência emocional ajuda você a evitar fazer escolhas irracionais movidas por emoções.
- Definir novos objectivos
- Novos objectivos permitem novas realizações.
- As pessoas têm diferentes formas de lidar com emoções negativas tais como raiva, explosões, ansiedade ou tristeza, mas estes métodos comuns de lidar com elas só as farão sentir-se melhor por um curto período de tempo. Muitas vezes com arrependimentos a longo prazo.
- Comece a avaliar suas habilidades e desenvolva uma estratégia de longo prazo que o ajude a evitar ou regular esses sentimentos sem prejudicar sua saúde ou relacionamentos Como?
- Diverta sua mente do assunto em questão através do movimento físico, incluindo exercícios, dança, caminhada na natureza, desenho, ou qualquer outra atividade interessante pode funcionar melhor. Como o exercício pode ajudar você a se tornar mentalmente mais forte?
- Ensino regular a cada semana está comprovado:
- O exercício semanal produz endorfinas que interagem com os receptores do nosso cérebro que reduzem a percepção e a sensação de dor.
- Em suma, neurotransmissores como a dopamina e a serotonina provocam uma sensação e reacção positiva no corpo que cria uma poderosa mudança no nosso estado de espírito. Treine moderadamente durante um mês e você verá as evidências!
- Fazer e rever uma lista significa responsabilidade
- Tente mais acção e menos teoria. Hora de pôr as rodas em movimento!
- Para a maioria de nós, hábitos antigos não morrem com força, no entanto se a sua intenção de mudar é forte, você fará com que isso aconteça.
- Ler blogs como este em 9 maneiras de se tornar mentalmente mais forte e sem medo é ótimo para orientação e dicas, no entanto, até que você tome responsabilidade e ação, nada vai ajudá-lo a seguir em frente.
- Um bom ponto de partida para se tornar mentalmente mais forte é escrever seus objetivos de curto prazo. Porquê? Isso o torna real e você é responsável. Não é mais uma falsa promessa para você mesmo.
- Estar comprometido com o seu objectivo não só melhorará a sua força mental com o tempo, como também o ajudará;
- Focar-se primeiro em fazer-se feliz
- Você sente-se mentalmente mais forte se estiver feliz. É tempo de recuperar o poder da sua felicidade.
- Evite fazer concessões para agradar aos outros às custas de seguir o seu sonho.
- O medo de desapontar os outros pode retê-lo, então você precisa se concentrar em seus próprios objetivos pessoais e desenvolver a coragem para tomar decisões que funcionam para você sem temer perturbar algumas pessoas.
- Nenhum risco é igual a nenhuma recompensa
- Você só pode se desenvolver se tiver coragem para correr riscos.
- Se o seu desafio é deixar o seu emprego atual para começar o seu próprio negócio ou quebrar relacionamentos insalubres, tudo se resume a correr riscos para passar para o próximo nível na sua vida e aproveitar a oportunidade.
- Desbravar novos caminhos e alcançar novos objetivos significa correr riscos que você uma vez pensou ser impossível. A própria palavra lhe dá a melhor pista, eu sou possível.
- Relacionado: Como tornar-se mais resistente
- Todos nós cometemos erros
- Cometer um erro não é falhar. Falhar em aprender com esse erro é falhar.
- Como qualquer um de nós pode crescer sem falhar? Falhar e ter sucesso é tudo parte da vida. É possível fugir de tentar algo por causa do seu erro passado, mas tentar e falhar é saudável para o seu crescimento.
- Não tenha medo de cometer um erro, em vez disso aprenda algo novo com as suas experiências e use o conhecimento para tomar melhores decisões na situação atual.
- Principais vitórias fazem grandes ganhos
- Simples vitórias na vida nos faz sentir bem, por nos sentirmos melhor nos tornamos mentalmente mais fortes.
- Por exemplo, se você decidiu uma manhã começar a correr, não comece com 5 milhas por dia, em vez disso comece com 5 milhas por semana e dê a si mesmo um alvo que você sabe que pode alcançar.
- Definir pequenos alvos que você pode marcar, o objetivo é se preparar para o sucesso e não para o fracasso.
- Simples vitórias nos fazem sentir bem, por nos sentirmos melhor nós nos sentimos mentalmente mais fortes.
- Esqueça o seu passado
- A energia é poderosa, por isso concentre-se no que o torna produtivo.
- O seu fracasso ou sucesso passado pode dissuadi-lo de atingir os seus objectivos. Se você teve um passado bom ou ruim, você precisa colocá-lo para trás e concentrar seu tempo e energia no seu novo alvo.
- Celebrate ou Contemplate?
- Podemos escolher celebrar o nosso sucesso ou contemplar o porquê de estarmos a falhar. Talvez um equilíbrio saudável seja a chave.
- Frustração e pensamentos negativos podem tirar o melhor de nós às vezes, porém um fator comum em pessoas destemidas é que elas mudam de contemplar a derrota para celebrar suas vitórias.
- Porquê celebrar as vitórias é importante? Demasiado pensamento negativo pode gastar nossa energia e enfraquecer nosso estado de espírito. Ao nos lembrarmos do grande trabalho que fizemos no passado, nos permitimos avançar com confiança.
- Uma Pessoa Positiva vs Uma Pessoa Negativa;
- No fechamento, tornar-se mentalmente forte não acontece da noite para o dia, é o resultado de bons hábitos praticados diariamente. Pessoas de mente forte simplesmente estabelecem limites, têm respeito por si mesmas, e não esperam que outros tomem as rédeas em suas vidas.
- Relacionados: 1 Dia de Treino de Resiliência para Equipas no Trabalho
- Rápida Recapitulação do que as Pessoas Mentalmente Fortes Fazem
9 maneiras de se tornar mentalmente mais forte e destemido na vida este ano
O medo vai roubar os seus sonhos! Ser uma mente mentalmente forte e demonstrar fortaleza são 2 comportamentos chave que você deve desenvolver ao longo do tempo para alcançar seus objetivos.
A definição de ‘mentalmente forte’ é alguém que está em sintonia com seu próprio corpo e pensamentos emocionais e é capaz de ter uma perspectiva positiva sobre a maioria das coisas na vida.
A impressionantemente, 75% do nosso medo nunca se torna realidade! Porquê perder demasiado tempo a pensar neles? Muitas vezes nosso maior medo pode ser o fracasso, sim sentir medo mostra que você se importa, mas medo demais pode se espalhar como fogo selvagem e destruir todo o seu caminho.
Remmbrar a cena do filme em Rocky 5? O medo é como o fogo!
O medo é o melhor amigo de um lutador que você conhece, não é nada de que se envergonhar, você vê o medo te mantém afiado, te mantém acordado você sabe o que eu quero dizer, ele te faz querer sobreviver.
Mas a coisa é que tens de aprender a controlá-lo bem, porque o medo é como este fogo bem, e está a arder no fundo,
agora se o controlares Tommy, vai-te deixar quente!
Ou, se o medo te controlar… vai-te queimar e tudo à tua volta. Isso mesmo.
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A entrar em sintonia com a tua mente e ser emocionalmente estável não é conseguido de um dia para o outro, no entanto, pode ser amplamente melhorado ao longo do tempo.
Da mesma forma que você se exercita para construir sua força física se liga perfeitamente à forma como você se torna mentalmente mais forte.
É um processo passo a passo que requer exercitar a sua mente. Verifique as nossas dicas abaixo para se tornar mentalmente forte.
Masterize as suas emoções
O seu pensamento dominante dita muitas vezes o resultado final!
Meaning, se você pensa que vai falhar, você já se convenceu que vai.
As nossas emoções desempenham um grande papel na forma como agimos ou reagimos a situações negativas. Por isso é importante compreender e reconhecer internamente seus sentimentos, e como eles afetam nossas decisões.
Por que é importante interiorizar os pensamentos? A consciência emocional ajuda você a evitar fazer escolhas irracionais movidas por emoções.
Definir novos objectivos
Novos objectivos permitem novas realizações.
As pessoas têm diferentes formas de lidar com emoções negativas tais como raiva, explosões, ansiedade ou tristeza, mas estes métodos comuns de lidar com elas só as farão sentir-se melhor por um curto período de tempo. Muitas vezes com arrependimentos a longo prazo.
Comece a avaliar suas habilidades e desenvolva uma estratégia de longo prazo que o ajude a evitar ou regular esses sentimentos sem prejudicar sua saúde ou relacionamentos Como?
Diverta sua mente do assunto em questão através do movimento físico, incluindo exercícios, dança, caminhada na natureza, desenho, ou qualquer outra atividade interessante pode funcionar melhor. Como o exercício pode ajudar você a se tornar mentalmente mais forte?
Ensino regular a cada semana está comprovado:
- Reduzir o stress
- Aumentar a auto-estima
- Imprimir os padrões de sono
- Afastar a ansiedade e a sensação de depressão
O exercício semanal produz endorfinas que interagem com os receptores do nosso cérebro que reduzem a percepção e a sensação de dor.
Em suma, neurotransmissores como a dopamina e a serotonina provocam uma sensação e reacção positiva no corpo que cria uma poderosa mudança no nosso estado de espírito. Treine moderadamente durante um mês e você verá as evidências!
Fazer e rever uma lista significa responsabilidade
Tente mais acção e menos teoria. Hora de pôr as rodas em movimento!
Para a maioria de nós, hábitos antigos não morrem com força, no entanto se a sua intenção de mudar é forte, você fará com que isso aconteça.
Ler blogs como este em 9 maneiras de se tornar mentalmente mais forte e sem medo é ótimo para orientação e dicas, no entanto, até que você tome responsabilidade e ação, nada vai ajudá-lo a seguir em frente.
Um bom ponto de partida para se tornar mentalmente mais forte é escrever seus objetivos de curto prazo. Porquê? Isso o torna real e você é responsável. Não é mais uma falsa promessa para você mesmo.
Estar comprometido com o seu objectivo não só melhorará a sua força mental com o tempo, como também o ajudará;
- desenvolver novos relacionamentos
- deixe cair velhos hábitos
- desenvolver melhores métodos de fazer as coisas.
Focar-se primeiro em fazer-se feliz
Você sente-se mentalmente mais forte se estiver feliz. É tempo de recuperar o poder da sua felicidade.
Evite fazer concessões para agradar aos outros às custas de seguir o seu sonho.
O medo de desapontar os outros pode retê-lo, então você precisa se concentrar em seus próprios objetivos pessoais e desenvolver a coragem para tomar decisões que funcionam para você sem temer perturbar algumas pessoas.
Nenhum risco é igual a nenhuma recompensa
Você só pode se desenvolver se tiver coragem para correr riscos.
Se o seu desafio é deixar o seu emprego atual para começar o seu próprio negócio ou quebrar relacionamentos insalubres, tudo se resume a correr riscos para passar para o próximo nível na sua vida e aproveitar a oportunidade.
Desbravar novos caminhos e alcançar novos objetivos significa correr riscos que você uma vez pensou ser impossível. A própria palavra lhe dá a melhor pista, eu sou possível.
Relacionado: Como tornar-se mais resistente
Todos nós cometemos erros
Cometer um erro não é falhar. Falhar em aprender com esse erro é falhar.
Como qualquer um de nós pode crescer sem falhar? Falhar e ter sucesso é tudo parte da vida. É possível fugir de tentar algo por causa do seu erro passado, mas tentar e falhar é saudável para o seu crescimento.
Não tenha medo de cometer um erro, em vez disso aprenda algo novo com as suas experiências e use o conhecimento para tomar melhores decisões na situação atual.
Principais vitórias fazem grandes ganhos
Simples vitórias na vida nos faz sentir bem, por nos sentirmos melhor nos tornamos mentalmente mais fortes.
Por exemplo, se você decidiu uma manhã começar a correr, não comece com 5 milhas por dia, em vez disso comece com 5 milhas por semana e dê a si mesmo um alvo que você sabe que pode alcançar.
Definir pequenos alvos que você pode marcar, o objetivo é se preparar para o sucesso e não para o fracasso.
Simples vitórias nos fazem sentir bem, por nos sentirmos melhor nós nos sentimos mentalmente mais fortes.
Esqueça o seu passado
A energia é poderosa, por isso concentre-se no que o torna produtivo.
O seu fracasso ou sucesso passado pode dissuadi-lo de atingir os seus objectivos. Se você teve um passado bom ou ruim, você precisa colocá-lo para trás e concentrar seu tempo e energia no seu novo alvo.
Celebrate ou Contemplate?
Podemos escolher celebrar o nosso sucesso ou contemplar o porquê de estarmos a falhar. Talvez um equilíbrio saudável seja a chave.
Frustração e pensamentos negativos podem tirar o melhor de nós às vezes, porém um fator comum em pessoas destemidas é que elas mudam de contemplar a derrota para celebrar suas vitórias.
Porquê celebrar as vitórias é importante? Demasiado pensamento negativo pode gastar nossa energia e enfraquecer nosso estado de espírito. Ao nos lembrarmos do grande trabalho que fizemos no passado, nos permitimos avançar com confiança.
Uma Pessoa Positiva vs Uma Pessoa Negativa;
Uma pessoa negativa tenta 10 coisas novas, ele ou ela falha em uma, eles sempre se concentrarão no porquê dessa pessoa ter sido um fracasso.
Uma pessoa positiva tentará 10 coisas novas, mais uma vez falhará em uma, mas celebrará seus 9 novos sucessos.
No fechamento, tornar-se mentalmente forte não acontece da noite para o dia, é o resultado de bons hábitos praticados diariamente. Pessoas de mente forte simplesmente estabelecem limites, têm respeito por si mesmas, e não esperam que outros tomem as rédeas em suas vidas.
Relacionados: 1 Dia de Treino de Resiliência para Equipas no Trabalho
Rápida Recapitulação do que as Pessoas Mentalmente Fortes Fazem
- 75% do nosso medo nunca vem à luz.
- Sobre pensar e menos acção significa nenhum progresso.
- Vem mentalmente mais forte é um processo passo a passo, não um sucesso da noite para o dia.
- A consciência emocional ajuda a fazer menos escolhas irracionais.
- Canalizar seu foco e pensamentos estabelecendo novos objetivos.
- Faça uma lista rápida dos motivos pelos quais você quer se tornar mais forte. Coloque-o onde você possa vê-lo para lembrá-lo!
- Cumpra um risco que você nunca correu antes.
- Lembrar, o fracasso não é um fracasso se você aprender com ele.
- Principais vitórias o ajudarão a fazer grandes ganhos avançando!