Best Pre Workout Supplements For Women 2021

Bem-vindos ao nosso guia de alguns dos melhores pré-treinos para mulheres do mercado no momento.

Atualização: Nós atualizamos este guia com as últimas informações e pré-treinos para 2021. Atualmente classificamos Powher como um dos melhores pré-treinos para mulheres disponíveis no momento. Vamos rever e actualizar esta página com as informações mais recentes ao longo do ano.

A indústria da saúde e fitness explodiu nos últimos anos e nunca houve tanta ênfase na importância do exercício regular para ajudar a manter uma boa saúde geral.

São suplementos alimentares que normalmente contêm uma gama de ingredientes diferentes, incluindo vitaminas, minerais, extractos de plantas, e por vezes estimulantes como a Cafeína.

Como sempre, é importante lembrar que os suplementos alimentares não devem ser usados como um substituto para uma dieta variada e equilibrada. Eles foram concebidos para serem combinados com um estilo de vida geral saudável.

Então, com as introduções fora do caminho, vamos dar início ao nosso guia de compras de alguns dos melhores suplementos pré-treino para mulheres à venda no momento. Lembre-se que você também pode conferir nosso principal guia de suplementos de pré-treino para meninos e meninas.

Melhor Pré-treino para mulheres – Cinco das nossas melhores escolhas

Por que usar um Pré-treino?

Como mencionamos acima, a indústria da saúde e do fitness está em verdadeira expansão, e a ideia por detrás de um bom suplemento de pré-treino é ajudar a dar-lhe um pouco de impulso para apoiar o seu treino.

Os suplementos nesta categoria vêm normalmente sob a forma de pó ou de cápsulas, e foram concebidos para serem tomados cerca de 30 minutos antes de iniciar a sua sessão de exercício.

Contêm uma gama de ingredientes, incluindo coisas como Cafeína, extractos de plantas, e algumas vitaminas e minerais essenciais.

Um bom suplemento pré-treino irá:

– Apoie o seu treino – Com os ingredientes certos
– Inclua Vitaminas e Minerais – Para apoiar funções corporais importantes
– Ajude-o a atingir os seus objectivos – Treine mais, obtenha melhores resultados

O que procuramos

A indústria de suplementos de fitness é provavelmente tão popular como sempre foi neste momento.

Felizmente, embora existam muitos produtos fantásticos por aí, também existem muitos suplementos abaixo da média à venda nos dias de hoje.

O objectivo deste artigo é facilitar-lhe a escolha de um óptimo suplemento, mas vamos primeiro dar-lhe informações básicas sobre como funcionam os pré-treinos, e algumas coisas que deve ter em atenção.

Os pré-treinos contêm normalmente uma pequena dose de ingredientes como a Cafeína, para o apoiar durante os períodos de exercício.

Dito isto, alguns suplementos podem exagerar quando se trata de conteúdo de Cafeína. Em geral, pensamos que é melhor escolher um suplemento que contenha 200mg ou menos de Cafeína por porção.

Para colocar as doses de Cafeína em contexto, você esperaria encontrar cerca de 100mg de Cafeína em uma xícara de café normal.

Se você já está consumindo muita Cafeína de outras fontes, então você deve prestar atenção ao seu consumo total do estimulante antes de pensar em adicionar um suplemento pré-treino na mistura.

Se você é sensível aos estimulantes ou já está consumindo muita Cafeína, então talvez seja melhor optar por um suplemento de pré-treino sem estímulo.

Um bom pré-treino também conterá outros tipos de ingredientes, incluindo vitaminas, minerais e aminoácidos. Alguns produtos também usam extratos de plantas.

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Aqui estão alguns dos ingredientes normalmente utilizados para procurar num suplemento pré-treino:

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– Cafeína
– Malato de Citrulina
– Taurina
– Vitaminas B
– Creatina
– Extracto de beterraba vermelha

De facto, você também vai querer um produto que saiba bem. Os suplementos em pó pré-treino são normalmente concebidos para serem misturados com água e consumidos cerca de meia hora antes do treino.

Se vai tomar este tipo de suplemento regularmente, obviamente vai querer que tenha um bom sabor. Dito isto, alguns produtos vêm em forma de cápsula, por isso o sabor não é algo a considerar com eles.

De certeza, também vai querer ter a certeza que o produto não contém ingredientes proibidos ou arriscados. Idealmente, queremos que a fórmula dos ingredientes seja a mais limpa possível.

Melhores Pré-Treinos para Mulheres 2021 – Cinco Dos Melhores

Tendo em conta todos os critérios acima, escolhemos os cinco melhores pré-treinos para mulheres à venda neste momento.

Então, com as introduções fora do caminho, vamos ao que interessa e revelar a nossa selecção de alguns dos melhores pré-treinos para mulheres do momento.

1) Powher

Site do produto: www.powherofficial.com

O primeiro produto da nossa lista chama-se Powher. É um pré-treino para mulheres que foi especificamente formulado com as mulheres em mente.

É feito pela empresa especializada Ultimate Life, sediada no Reino Unido, que também está por trás do popular suplemento Leanbean, focado nas mulheres.

Powher vem num sabor ‘Pink Lemonade’ e contém uma selecção de ingredientes especificamente seleccionados sem exagerar na Cafeína.

Gostamos da marca limpa e do facto do rótulo de ingredientes ser transparente e claro.

Não utiliza uma mistura proprietária, o que significa que sabemos as doses exactas de ingredientes utilizados em cada porção.

– Os Pontos Principais

– Feito para mulheres – Um de um número limitado de pré-treinos concebidos a pensar nas mulheres.

– Vitaminas Chave – Utiliza Vitaminas B6 e B12, mais Ácido Pantoténico (Vitamina B5).

– Tire mais partido dos seus treinos – Formulado para o ajudar a atingir os seus objectivos.

– Simples de usar – Basta misturar uma colher de 10g com água 30 minutos antes do seu treino.

– Fórmula clara – Os ingredientes do Powher são não-GMO e sem glúten.

Os Ingredientes

Powher usa muitos dos ingredientes comuns encontrados nos melhores suplementos pré-treino. Vamos dar uma olhada nos principais:

– Vitaminas B6 e B12 – Nós gostamos que o Powher contém algumas vitaminas B em sua fórmula. Muitos pré-treinos não se preocupam com nenhuma vitamina. Caso não soubesse, as Vitaminas B6 e B12 contribuem ambas para a redução do cansaço e fadiga e liberação de energia normal.

– Ácido Pantotênico – Também conhecido como Vitamina B5, o Ácido Pantotênico contribui para a liberação de energia normal e desempenho mental normal.

– Cafeína Natural – O Powher contém 100mg de Cafeína ‘natural’ do Extrato de Grãos de Café Verde. Esta é aproximadamente a mesma quantidade que você esperaria encontrar em uma xícara de café forte.

– L-Citrulline Malate – Como encontrado em muitos outros suplementos pré-treino, L-Citrulline Malate é um aminoácido. É um ingrediente comum e o Powher usa duas gramas por porção.

– OxyJun – Esta é uma forma de extrato de casca de Terminalia Arjuna de marca. Cada porção de Powher contém 400mg de OxyJun.

– RedNite – Este é outro ingrediente de marca na fórmula Powher. É essencialmente pó de beterraba (Extrato de Raiz de Beta Vulgaris). Cada dose de Powher contém 500mg de RedNite.

– Taurina – Um ingrediente comum em bebidas energéticas comercialmente disponíveis. Cada porção de Pó usa 2,5 gramas de Taurina.

– Beta-Alanina – Outro ingrediente comum em suplementos pré-treino. Cada porção de Powher usa 1 grama de Beta-Alanina.

Aqui está a lista completa de ingredientes do pré-treino Powher como escrito na caixa atual:

Como Tomá-lo

As instruções simplesmente indicam que você deve misturar uma colher de 10g com cerca de 250ml de água, 30 minutos antes de iniciar o seu treino. Isto deve dar tempo suficiente para a Cafeína ‘fazer efeito’.

Se você é sensível à Cafeína, pode valer a pena experimentar com meia colher para começar a avaliar a sua tolerância.

Preço e Onde Comprar

Um tubo de pó contém 20 porções e custa actualmente cerca de $45 / £35 / EUR39.

Se procura poupar algum dinheiro, eles oferecem descontos multi-caixas no site oficial. Se você optar pelo ‘Ultimate Powher Pack’ deles, você receberá quatro cubas com entrega gratuita por $149 / £110 / EUR117.

Powher é enviado para todo o mundo e é fabricado em instalações registradas na FDA.

Uma pequena desvantagem é que você não pode comprar Powher nas lojas no momento. Você só pode encomendá-lo diretamente do fabricante no site oficial. Isso significa que você não encontrará Powher na Amazon ou em outras lojas como GNC.

Any Negatives?

– Ele só vem em um sabor, chamado ‘Pink Lemonade’.

– É um dos pré-treinos mais caros do mercado neste momento, o que significa que ele pode não caber no orçamento de todos, e você só recebe 20 porções por cuba.

– Você só pode comprá-lo diretamente do fabricante no site oficial no momento.

Conclusão

Powher é um pré-treino bem formulado para mulheres.

Ele contém alguns ingredientes comuns, como Citrulline Malate, Vitaminas B6 e B12, Taurina e Beta-Alanina.

Os únicos inconvenientes são que é um suplemento de preço premium e você só pode comprá-lo diretamente do fabricante no momento.

2) Performance Lab SPORT Pre-Workout

Site do produto: www.performancelab.com

O Performance Lab SPORT Pre-Workout é o próximo produto da nossa lista dos melhores pré-treinos para mulheres.

Performance Lab é uma nova marca de produtos criada pela empresa britânica Opti-Nutra, que complementa as bases. A sua gama inclui coisas como multivitaminas e proteínas em pó.

O SPORT Pre-Workout tem alguns benefícios únicos que o distingue de muitos dos outros suplementos de pré-treino que existem neste momento.

Primeiro, não é entregue num pó como a maioria dos suplementos de pré-treino. Em vez disso, ele vem em forma de cápsula. O benefício disto é que ele não precisa de usar nenhum adoçante.

Também é totalmente livre de Cafeína. Isto pode ser perfeito para você se você for sensível à Cafeína ou treinar regularmente à noite.

– O Pré-treino SPORT é também completamente Vegan e Vegetariano amigável.

– Os Pontos Principais

– Contém Ferro – O Ferro contribui para a redução do cansaço e fadiga.

– Sem Cafeína – Muitos pré-treinos contêm muita Cafeína. SPORT Pre-Workout não usa nenhum, o que pode servir para algumas pessoas, especialmente se você treina regularmente à noite.

– Sem adoçantes – Como SPORT Pre-Workout é entregue em forma de cápsula, não há necessidade de nenhum tipo de adoçantes. Este basicamente nunca é o caso dos pré-treinos em pó.

– Vegan friendly – É 100% adequado para Veganos e Vegetarianos, ao contrário de muitos outros suplementos pré-treino.

Os Ingredientes

A fórmula de Pré-treino do Laboratório de Desempenho SPORT usa oito ingredientes diferentes para ajudar a aumentar suas chances de atingir seus objetivos e apoiá-lo em sua jornada.

Aqui está um resumo dos principais ingredientes da fórmula:

– Ferro – Contribui para a redução do cansaço e fadiga
– Creatina – Contém 1,25g por porção
– L-Citrulline e L-Glutathione – Mistura contendo 2200mg.
– Beta-Alanina – 800mg, muitas vezes encontrado no topo pré-treino.
– Extrato de Casca de Pinheiro Marítimo – 100mg em cada porção.
– Sal Rosa dos Himalaias – 350mg por porção.

– Aqui está o rótulo completo dos ingredientes do SPORT Pre-Workout, conforme impresso na caixa e na garrafa.

Como Tomar

Não parecido com a maioria dos pré-treinos, SPORT Pre-Workout é entregue em cápsulas, o que torna as instruções bastante simples de seguir.

Dizem simplesmente que deve tomar quatro cápsulas com um copo de água, cerca de 30 minutos antes de começar o treino.

Preço e Onde Comprar

O preço de uma garrafa de Pré-treino SPORT é de cerca de $45/ £35 / EUR40. Você pode economizar 10% comprando mais de uma garrafa no site oficial.

A gama Performance Lab não está à venda nas lojas ou em outros sites, como o Amazon. Você só pode comprá-la diretamente do fabricante no site oficial no momento.

Os suplementos do Performance Lab são feitos tanto nos EUA como no Reino Unido em instalações aprovadas pelo cGMP e FDA. Eles também têm rápido envio mundial.

Any Negatives?

– Algumas pessoas podem não gostar de ter que engolir cápsulas em vez de um pó misturado com água.

– Como alguns dos outros produtos deste guia, você só pode comprá-lo diretamente do fabricante no site oficial do Performance Lab. Você não o encontrará nas lojas ou na Amazon ou eBay.

– É um produto de preço premium, o que significa que é mais caro do que algumas das outras opções no mercado neste momento.

Conclusão

O Performance Lab SPORT Pre-Workout é um suplemento de formulação limpa que oferece alguns benefícios únicos.

É completamente livre de Cafeína e vem na forma de cápsulas, o que significa que não contém nenhum adoçante. É também Vegan e Vegetarian friendly.

As ligeiras desvantagens são que tem uma etiqueta de preço premium e só pode ser comprado directamente ao fabricante.

3) 4 Gauge

Product website: www.4gauge.com

O próximo produto da nossa lista é 4 Gauge, que é feito por uma empresa de suplementos chamada Roar Ambition.

Como seria de esperar dos melhores pré-treinos, 4 Gauge combina uma gama de ingredientes populares para ajudar a apoiá-lo na sua jornada de fitness.

4 Gauge certamente se destaca da multidão com sua garrafa em forma de caçadeira, e a fórmula dos ingredientes é uma das melhores que já encontramos.

The Ingredients

4 Gauge contém uma seleção de muitos dos melhores ingredientes de pré-treino.

A porção de duas colheres contém 150mg de Cafeína e uma grama de Creatina Monohidratada.

4 Gauge também usa Citrulline Malate como um de seus principais ingredientes. Cada porção de 4 Gauge contém 6000mg de Citrulline Malate.

4 Gauge também contém L-Theanina – um aminoácido encontrado em folhas de chá e que é comumente emparelhado com Cafeína no mesmo suplemento, bem como Extrato de beterraba vermelha.

4 Gauge também usa Potássio, que é um mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e função muscular normal, entre outras coisas.

Aqui está a lista completa de ingredientes, juntamente com as doses individuais:

Price And Where To Buy

A banheira de 4 Gauge contém 20 porções de duas colheres.

Está actualmente disponível apenas num sabor – Fruit Blast. É ligeiramente azedo mas doce ao mesmo tempo. Descobrimos que tem um sabor um pouco ‘sintético’.

Uma banheira de 4 Gauge custa cerca de $45 / £25 / EUR35.

Têm uma promoção em curso onde você compra duas cubas e a terceira é metade do preço, que inclui frete grátis para os EUA e Reino Unido. Isso funciona em torno de $34 / £19 / EUR26 por banheira.

4 Gauge é fabricado tanto nos EUA como no Reino Unido em instalações certificadas pela FDA e cGMP. Você pode esperar receber seu pedido dentro de 1-3 dias se você mora nesses dois países, e eles também têm opções de envio expresso para entrega mundial.

Você só pode comprá-lo no site oficial agora mesmo, significando que não está nas lojas ou em outros sites, como Amazon, GNC ou eBay.

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Todos os negativos?

– Você só pode comprá-lo no site oficial agora mesmo.

– É um produto de preço mais alto, o que significa que pode não caber no orçamento de todos.

– Disponível apenas em um sabor no momento – ‘Fruit Blast’. Algumas pessoas podem não gostar.

Conclusion

4 Gauge é um suplemento líder de pré-treino feito pela Roar Ambition.

Contém uma mistura de ingredientes comuns e não usa Sucralose como adoçante – em vez disso, faz uso de uma mistura de adoçantes à base de plantas.

Os únicos pequenos inconvenientes são o facto de só o poder comprar no site oficial agora mesmo e é um pouco mais caro que alguns dos outros produtos por aí.

4) Stim Free Pre Workout

Site do produto: www.transparentlabs.com

O próximo produto em nosso guia é o Stim Free Pre Workout, feito pela empresa Transparent Labs.

Transparent Labs orgulham-se do fato de que seus suplementos não usam blends proprietários. Isto significa que você sempre sabe exatamente o que está em cada dose, pois os ingredientes estão claramente listados junto com as doses de cada um.

Vamos dar uma olhada no que está exatamente no suplemento Stim Free Pre Workout agora.

Os Ingredientes

Como o nome sugere, o Stim Free Pre Workout não usa nenhuma Cafeína em sua fórmula de ingredientes.

Em vez disso, contém uma gama de outros ingredientes populares do suplemento pré-treino, incluindo quatro gramas de Beta-Alanina e três gramas de Creatina HCl.

Actualmente vem em cinco sabores diferentes, incluindo o Blue Raspberry. É ótimo que haja alguma escolha aqui, pois nem sempre é o caso.

Pó, ele também usa uma dose de Taurina, que é um ingrediente comum em bebidas energéticas comercialmente disponíveis. Também inclui uma dose de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs).

Aqui está a lista completa de ingredientes Stim Free Pre Workout, como mostrado no pacote:

Any Negatives?

– Os Laboratórios Transparentes são uma empresa sediada nos EUA. Os seus produtos podem não ser enviados para todos os países.

– É outro produto com um preço premium.

>Conclusion

O Stim Free Pre Workout da Transparent Labs contém alguns ingredientes populares tais como BCAAs, Taurina e Creatina.

5) Elevate

Product website: www.bulkpowders.com

O produto final na nossa melhor lista de pré-treino é Elevate, que é feito pela empresa de suplementos Bulk Powders, sediada no Reino Unido.

Elevate é a oferta premium de pré-treino da Bulk Powders, e como você esperaria, ele combina uma gama de bons ingredientes em sua fórmula.

The Ingredients

Elevate contém alguns ingredientes populares e comuns de pré-treino, como Citrulline Malate e Cafeína.

Elevate usa 200mg de Cafeína, que é mais do que qualquer um dos outros suplementos de pré-treino desta lista. Isto pode não ser adequado para pessoas sensíveis a estimulantes.

Elevate também contém extrato de pimenta preta (Bioperine), que é normalmente adicionado a suplementos.

Uma substância chamada Vitargo é o seu principal ingrediente principal, e cada porção de Elevate contém 10 gramas dele.

Também usa vitamina B6 como um de seus principais ingredientes, o que é bom de se ver.

Existiram 73 revisões no site oficial de Bulk Powders na época em que escrevemos. Desses, 69 eram cinco estrelas e quatro eram quatro estrelas.

Any Negatives?

– A dose de 200mg de Cafeína por porção pode ser um pouco demais para algumas pessoas.

– Os Bulk Powders só embarcam para o Reino Unido / Europa no momento.

Conclusão

Elevate é um suplemento pré-treino de alta qualidade que contém uma boa mistura de ingredientes populares.

Qualquer coisa mais a considerar?

Como sempre gostamos de lembrar aos nossos leitores, suplementos como os apresentados nesta página foram concebidos para serem combinados com uma dieta saudável e um regime de exercícios adaptado.

Nenhum dos produtos desta categoria vai fazer milagres por si só. Você ainda terá que colocar o trabalho duro no ginásio ou durante o treino para obter os resultados que você está depois.

Como sempre, recomendamos fortemente que fale com o seu médico ou um profissional médico certificado antes de pensar em tomar qualquer novo suplemento, ou fazer qualquer mudança importante na sua dieta e estilo de vida.

É também importante que você se certifique que você leia cuidadosamente o rótulo de qualquer suplemento que você comprar, incluindo as instruções e avisos.

Conclusão – Embrulhando as coisas para cima

O que nos leva ao fim do nosso olhar para alguns dos melhores pré-treinos para as mulheres no mercado no momento.

Foramos nós a guiá-lo pelas coisas chave que você deve considerar ao escolher um suplemento nesta categoria, incluindo alguns dos ingredientes a procurar.

Vemos também como um bom suplemento de pré-treino pode ajudá-lo a atingir seus objetivos quando combinado com as escolhas certas de estilo de vida saudável.

Nós também selecionamos cinco dos melhores pré-treinos para mulheres no mercado neste momento. O SPORT Pre-Workout do Powher and Performance Lab são boas opções, pois contêm uma boa mistura de ingredientes que podem ajudar a apoiar seus objetivos.

O principal a decidir é se você prefere um suplemento que vem em pó para ser misturado com água, ou em forma de cápsula que não usa nenhum adoçante.