As 10 melhores dicas de Golfe de sempre!

Há uma série de elementos fundamentais que precisa de acertar para construir um swing de golfe de qualidade que se vai aguentar redondo após redondo. Embora pontos como o equilíbrio e a aderência recebam muita atenção – e com razão – é importante não ignorar a postura nesta conversa. A sua postura deve ser considerada um dos ingredientes chave na receita do seu swing, uma vez que estar de pé sobre a bola adequadamente vai tornar o resto do seu trabalho muito mais fácil. A maioria dos golfistas amadores não passa muito tempo a trabalhar a sua postura, e os resultados falam por si. Tome pelo menos alguns momentos durante cada sessão de treino para prestar atenção à sua postura e deve ver rapidamente uma melhoria na qualidade do seu jogo.

Este artigo vai destacar dez das melhores dicas de postura de golfe alguma vez criadas. Estas dicas vão ser relativamente simples na natureza, mas podem ter um impacto poderoso no seu swing e no seu jogo como um todo. Tome um momento para pensar cuidadosamente em cada uma delas antes de passar para a próxima. E, claro, assim que tiveres terminado de ler o artigo, arranja tempo para realmente saíres e praticares estes pontos. Nada vai acontecer no seu jogo de golfe sem praticar, então aplicar o que você aprender aqui vai ser a maior chave para o progresso real.

Todas as dicas abaixo foram escritas a partir da perspectiva de um golfista destro. Se por acaso jogar com a mão esquerda, por favor reserve um momento para inverter as direcções conforme necessário.

#1 – Your Legs Set the Stage

Se espera fazer um grande swing de golfe, vai ter de começar por usar as suas pernas para construir uma grande postura. Este é um ponto que nunca é esquecido pelos golfistas profissionais, no entanto muitos amadores não conseguem compreender a importância da parte inferior do corpo para o “swing” do golfe. No endereço, você precisa ter os joelhos flexionados e os grandes músculos das pernas engajados e prontos para ir. Se você ficasse de pé sobre a bola com os joelhos direitos, você não teria uma “plataforma” para o resto do seu swing. Pense nas suas pernas na postura como a fundação de uma casa – sem a fundação, a casa certamente cai ao chão.

Não precisa de entrar numa curva profunda do joelho ou algo do género para encaixar as suas pernas. Mesmo uma pequena quantidade de flexão do joelho pode ser suficiente para engatar os músculos importantes da parte inferior do corpo antes de iniciar o balanço. A melhor maneira de encontrar uma boa posição da parte inferior do corpo na postura é sentir-se como se estivesse a começar a sentar-se numa cadeira. Esta acção irá forçar ligeiramente as suas costas para fora, que é exactamente o que quer fazer para construir a plataforma sólida que precisa. No final, os joelhos devem ser flexionados, as costas devem ficar para fora atrás de si, e os seus músculos devem sentir-se empenhados e prontos para executar.

#2 – Abra o pé direito para uma melhor viragem

Uma das coisas surpreendentes sobre a postura no golfe é a influência que ela tem sobre o resto do swing. É o caso desta dica, onde você pode realmente melhorar a sua volta de costas simplesmente abrindo ligeiramente o seu pé direito no endereço. Se você atualmente está de pé com ambos os pés quadrados para a linha de alvo na sua posição, tente virar o seu pé direito aberto por apenas alguns graus para adicionar comprimento ao seu backswing. Com o seu pé direito aberto, o seu joelho direito será capaz de “dar” um pouco mais de volta – resultando em uma melhor volta. Quando tudo o resto permanecer igual, uma curva melhor vai levar a uma maior velocidade e maior distância.

Embora esta seja uma ótima maneira de melhorar a sua rotação, você precisa ter cuidado para não perder a noção do seu equilíbrio ao longo do caminho. Quando seu joelho direito dá um pouco de volta, você pode se ver puxado para o seu lado direito – arruinando seu equilíbrio, e dificultando a batida da bola de forma limpa. Então, enquanto você balança para trás, concentre-se em fazer uma grande curva, mantendo o seu peso diretamente no meio da sua postura. O giro para trás deve ser uma ação rotacional, então qualquer deslize para longe do alvo precisa ser eliminado o mais rápido possível.

Não há quantidade definida para o quanto você deve abrir o pé para a linha do alvo no endereço, então experimente com vários graus até você se acomodar em uma posição confortável. Esta também não é uma dica que você necessariamente tem que usar – se você já fizer uma grande volta, você pode decidir manter seu pé quadrado para a linha, a fim de promover um melhor equilíbrio. Experimente este pequeno ajuste para si mesmo na linha e determine se este será ou não um elemento útil para incluir na sua posição.

#3 – Build Around a Target

É quase impossível construir uma posição de qualidade sem primeiro escolher um alvo específico para o seu próximo tiro. Porquê? Porque o alvo que você escolhe serve como ponto de referência que você vai usar para colocar os seus pés, alinhar os ombros, etc. O golfe é um jogo baseado em alvos e, no entanto, muitos jogadores falham na escolha de um alvo específico antes de entrarem no processo de acertar um tiro. Ao concentrar-se em ter um alvo para todas as suas tacadas – tanto na prática como no campo – verá que a sua posição é capaz de ter um desempenho superior.

Como está a escolher os seus alvos, certifique-se de ser o mais específico possível para dar à sua mente uma direcção detalhada para a tacada. É fácil dizer que você vai apontar para o ‘meio do fairway’, mas o que isso significa exatamente? Em vez disso, escolha uma árvore específica à distância, ou um ponto descolorido no fairway, e concentre-se no seu balanço nesse ponto. Você será mais capaz de construir uma grande posição quando você tiver um alvo específico selecionado, e seu swing deve ser mais confiante também.

Este mesmo conceito se aplica quando você acerta tiros de aproximação. O seu alvo vai ser o próprio buraco em alguns casos, mas nem sempre será esse o caso. Quando você precisar apontar para longe do buraco, escolha um ponto específico e mantenha esse ponto no seu foco até que você faça o swing. Os golfistas profissionais são óptimos a usar alvos para orientar as suas posições, e você deve tentar seguir essa pista.

#4 – Make Yourself Comfort While Putting

A posição que você usa no campo de golfe não é apenas importante enquanto faz swings completos – é também um componente importante do seu jogo curto. Ao colocar, você quer desviar seu foco de questões técnicas e, em vez disso, certificar-se de que você está o mais confortável possível sobre a bola. Não há muito acontecendo durante uma boa tacada de putting – você só tem que ficar parado enquanto o putter balança para trás e para frente – então os elementos técnicos de sua postura são de menor importância.

A maioria dos jogadores de golfe vai se sentir confortável em sua postura de putting quando eles mantêm os pés relativamente juntos enquanto têm apenas um pouco de flexão nos joelhos. Você quer ficar um pouco mais alto do que no seu swing completo porque precisa dar muito espaço ao putter para balançar livremente através do impacto. Tente começar com uma postura que tenha os seus pés ligeiramente dentro dos ombros. A partir daí, você pode se ajustar um pouco mais largo ou mais estreito conforme necessário, até encontrar o equilíbrio certo. Quando encontrar uma postura que lhe pareça confortável enquanto coloca, faça o seu melhor para a manter consistente de dia para dia.

#5 – Gradual Width from Driver to Wedge

Seria um erro tentar usar a mesma largura de postura para todos os tacos da sua mala. Como os seus tacos não têm todos o mesmo comprimento – ficam progressivamente mais curtos desde o condutor até aos calços – faz sentido variar a largura da sua postura de forma a corresponder ao taco que tem nas mãos. Como seria de esperar, você deve ter a sua posição mais larga quando está balançando o motorista, e deve ser tão estreita quanto ela vai ficar ao bater uma cunha. Para todos os tacos no meio, você vai gradualmente aproximar seus pés à medida que os tacos ficam mais curtos. Por exemplo, a sua postura de três paus deve ser apenas um pouco mais estreita do que a postura do seu condutor, e a sua postura de nove paus deve ser apenas ligeiramente mais larga do que a postura que usa com as cunhas.

Você não quer ter que pensar nas especificidades da largura da sua postura enquanto está no campo, e é por isso que a prática se torna uma parte tão importante da equação. Durante o treino, você pode mover-se através da sua bolsa em ordem, acertando um ou dois tiros com cada taco. À medida que desce a mochila do condutor para a cunha, pode gradualmente aproximar cada vez mais os seus pés. Se praticar desta forma de forma consistente, em breve terá uma sensação natural para a largura da sua postura sem ter de pensar conscientemente sobre isso. Você quer ser capaz de tomar a sua posição no curso sem sequer pensar duas vezes, e é exactamente isso que vai acontecer após um longo período de prática.

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#6 – Club First, Then Feet

A ordem com que você toma a sua posição vai realmente ter um impacto sobre o quão preciso você é capaz de apontar enquanto está de pé sobre a bola. Enquanto você caminha até a bola para tomar a sua posição, é importante que você coloque a cabeça do seu taco para baixo atrás da bola antes de posicionar os seus pés. Quando você trabalha nesta ordem, você será capaz de olhar bem para o alvo enquanto coloca a cabeça do taco no chão, assegurando que você está apontando corretamente. Se você fosse posicionar os pés primeiro e depois colocar o taco para baixo no final, seria significativamente mais difícil alinhar-se correctamente com o alvo.

Após ter colocado a cabeça do taco no chão atrás da bola, você pode então usar a cabeça do taco como ponto de referência enquanto coloca os pés. Assumindo que você está tentando acertar uma tacada relativamente reta (ao contrário de uma grande curva), você vai querer colocar seus pés de forma que eles estejam paralelos com a face da cabeça do taco. Além disso, é neste ponto que você vai definir sua posição de bola como resultado de onde você coloca seus pés. Para garantir que este processo funcione bem no campo, pratique a sua postura nesta ordem específica no driving range. Entre cada tiro, afaste-se da sua área de tacada, escolha um alvo, ande para trás e fique pronto. Vai demorar um pouco mais para trabalhar através de um balde de bolas quando você usar este método, mas sua prática será muito mais significativa e benéfica.

#7 – Adicionar Largura em Mentiras Desniveladas

Golf seria um pouco mais fácil – e não tão divertido – se fosse sempre jogado em terreno plano. Lidar com mentiras irregulares é uma parte do jogo que você precisará conquistar se quiser atingir seu potencial, e entender como ficar de pé quando em uma encosta é uma habilidade importante. Se você encontrar sua bola em algum tipo de declive, você quase sempre quer adicionar largura à sua posição a fim de melhorar a estabilidade. Você não será capaz de fazer uma curva tão grande na maioria dos casos após adicionar largura, mas a força não deve ser sua primeira preocupação quando em uma encosta. Em vez disso, você quer ter certeza de que pode se manter equilibrado para poder bater a bola da maneira mais limpa possível.

Além de ajustar a largura da sua postura, você também deve alterar ligeiramente a posição da bola quando o chão estiver desnivelado abaixo dos seus pés. Se estiver a jogar a partir de uma descida, mova a bola de volta à sua posição para facilitar a captura da bola antes da relva. O mesmo se aplica quando se joga a partir de uma descida, uma vez que mover a bola de volta à sua posição irá limitar a quantidade de transferência de peso que precisa de alcançar. Ao jogar a bola de volta na sua posição a partir de uma mentira irregular, você terá um voo mais baixo, mas você deve ser capaz de pelo menos fazer um contato sólido em uma base consistente.

#8 – Shoes Matter

Você pode não pensar muito nos seus sapatos de golfe uma vez que você está no campo, mas eles desempenham um papel crucial na sua capacidade de acertar boas tacadas. Você precisa de boa tração para fazer jogadas de golfe agressivas e confiantes, e essa tração só será proporcionada por um par de sapatos de qualidade. Se você tentar jogar com tênis, ou com sapatos de golfe velhos que perderam a aderência, você certamente notará uma queda na performance. Embora não precise de gastar muito dinheiro em sapatos de topo de gama para poder jogar bem, precisa pelo menos de ter um par de sapatos que lhe permitam manter os pés no lugar durante todo o seu swing.

Quando escolher um par de sapatos, é importante ter em mente onde costuma jogar o seu golfe. Você joga frequentemente no deserto com condições secas e tempo quente, ou joga em algum lugar fresco e encharcado? Esses dois climas diferentes vão exigir sapatos dramaticamente diferentes, por isso precisa de fazer compras inteligentes para acabar com um par que seja adequado às suas necessidades. Quem brinca em ambientes húmidos vai precisar de sapatos à prova de água que ofereçam muita aderência do calcanhar aos pés. Por outro lado, você não vai escorregar com frequência quando estiver jogando em um campo deserto, então você pode se concentrar mais no conforto e estilo do que em pura performance.

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#9 – Pequenos ajustes significam grandes mudanças de vôo da bola

Se você está esperando alterar seu vôo da bola para produzir um tiro específico, você pode ser capaz de alcançar o efeito desejado simplesmente estar mudando sua postura de uma forma menor. Por exemplo, imagine que você normalmente joga um leve desbotamento com todos os seus tacos, mas você gostaria de acertar um empate a fim de contornar um pé de cachorro que está na sua frente. Para produzir um empate em vez de um desbotamento, você pode fechar sua posição afastando o seu pé direito da linha do alvo. Este movimento não precisa ser dramático para alcançar resultados – apenas movendo o pé para trás por alguns centímetros deve levar a uma nova forma de tiro. Claro, quanto mais você mudar sua postura, mais diferença você deve esperar ver em seu vôo de bola.

Como você provavelmente adivinharia, seria um erro experimentar este tipo de ajustes no campo sem antes experimentá-los nos treinos. Leva algum tempo e prática para aprender a moldar a sua bola ao comando, por isso gaste muito tempo a trabalhar neste ponto na pista de condução. Escolha um alvo na distância e tente acertar esse alvo primeiro com um empate, depois com um desbotamento. Vá para trás e para a frente, mudando o seu voo de bola, mudando a sua posição no endereço. Com a prática, você pode melhorar sua habilidade de dar forma aos tiros, e de repente você terá um mundo totalmente novo de vôos com bola à sua disposição.

#10 – Don’t Get Stuck

Uma das piores coisas que você pode fazer antes de bater uma tacada de golfe é ficar preso em sua posição. Se você ficar muito tempo em cima da bola depois de tomar a sua posição, você pode se encontrar preso – o que significa que você está tendo dificuldades para começar o seu swing. Este é um problema comum, e tem até afectado alguns dos melhores jogadores do mundo de vez em quando. Para se afastar deste problema, você precisa manter as coisas em movimento dentro da sua rotina de pré-shot. Em vez de ficar em cima da bola por vários segundos enquanto você olha para o alvo, basta dar uma olhada rápida e depois colocar o taco em movimento. Sem tempo para pensar, você vai deixar que seus instintos naturais tomem conta – que é quase sempre a melhor maneira de jogar o jogo.

Quando executado correctamente, a sequência de eventos antes de iniciar o seu swing irá parecer algo como isto –

Quando escrito, este processo parece simples – e é. Se puder evitar complicar demasiado o processo à medida que se prepara para bater as tacadas, não deve haver problema em ficar preso na sua posição antes do swing.

Não há dúvida de que a posição é um dos fundamentos mais importantes no jogo de golfe. Claro, provavelmente não é a coisa mais excitante para se trabalhar quando se faz uma viagem ao campo de golfe, mas pode pagar grandes dividendos se estiver disposto a concentrar-se nesta peça fundamental do puzzle do golfe. Com uma grande postura do seu lado, outro grande obstáculo será eliminado ao longo do caminho para um jogo melhor.