É difícil afastar-se de relacionamentos insalubres no instante em que um sinal de aviso aparece. Nós sobreviventes frequentemente dizemos a nós mesmos “Eu nunca mais vou deixar ninguém fazer isso comigo”, mas quando chega a hora de realmente ir embora…nós hesitamos de qualquer maneira.
Porquê? Porque depois de uma vida com tão pouco amor, queremos tudo o que conseguirmos. Mesmo que a pessoa que nos dá isso não seja tão boa para nós.
Falei sobre como nós sobreviventes tendemos a contentar-nos com menos do que merecemos no mês passado, mas deixar pessoas tóxicas vai para além disto. Precisava de um blog próprio.
Nós também lutamos para sair porque a dor dói. Não queremos lidar com mais uma perda em nossas vidas, não depois de tudo o que passamos.
Isto mantém-nos em negação. Concentramo-nos mais nas suas (muitas vezes vazias) desculpas do que nas suas acções dolorosas. Se conseguirmos nos convencer que eles podem mudar, não faz mal que fiquemos perto deles, certo? Essa é frequentemente a nossa lógica com relacionamentos pouco saudáveis.
Sair de qualquer pessoa é um desafio – mas é um desafio que você é forte o suficiente para enfrentar. E este blog vai ajudar a torná-lo mais fácil.
Se você quer ter certeza de que só busca relacionamentos saudáveis no futuro, confira também este blog!
Como identificar relacionamentos não saudáveis
A primeira coisa que você precisa fazer é ter certeza de que esse relacionamento não é bom para você. Se você tiver dúvidas, será muito mais difícil sair… e você também terá muito mais chances de se arrepender de sua decisão.
Então, fique o mais claro que puder sobre o porquê desta relação não ser saudável. Mantenha um diário de todas as coisas problemáticas que eles fazem, quando eles tentam convencê-lo que nunca mais vão fazer essas coisas, você tem algo para olhar para trás. Algo para te lembrar por que é certo sair.
Pague atenção especial a estas enormes bandeiras vermelhas, também.
Eles ultrapassam os limites mais do que uma vez:
Os sobreviventes podem não ser bons a estabelecer limites, mas nós (como todas as pessoas) temo-los. E nós os expressamos, conscientes ou não disso. Se alguém repetidamente faz algo que o deixa desconfortável, especialmente se você trouxe isso até eles, é provável que seja uma relação pouco saudável. Se você não tem certeza se eles sabem que estão te machucando, leia este blog sobre como estabelecer um limite e ir a partir daí!
Eles quebram qualquer limite sério:
Limites sérios são coisas que são basicamente traumáticas ou algo que nenhuma pessoa gentil faria. Se um parceiro te atira algo numa luta, eles espalham um rumor desagradável, ou não te ouvem dizer não no quarto – este é um sinal de que você deve sair imediatamente. Qualquer coisa ameaçando sua vida ou saúde automaticamente significa que você está em um relacionamento insalubre.
Críticam muito você:
Dar feedback é uma coisa humana natural a fazer, mas se são demasiado críticos, é altura de deixar a relação. O amor incondicional vem sem críticas. É claro, descobrir o que significa e o que eles estão tentando ajudar pode ser um desafio. Aqui está como dizer a diferença.
Críticas infantis é escolher como você olha para o início de um encontro, ao invés de dizer “Isso não fica bem em você” depois de perguntar a opinião deles enquanto faziam compras. A crítica injusta é dizer que você nunca alcançará um objetivo, ao invés de ajudá-lo a tentar apoiá-lo ao longo do caminho.
Basicamente, se você pedir feedback, tudo bem.
É sempre bom que eles também dêem feedback com os seus próprios limites. Às vezes uma pessoa que estabelece um limite connosco pode sentir-se dura, mas é uma coisa saudável. Simplesmente pergunte-se: “Eles estão expressando uma necessidade, ou eles estão apenas dizendo algo doloroso mesmo que isso não os afete?”
Este blog pode ajudar você a classificar o estresse de outras pessoas estabelecendo limites com você.
Eles são violentos:
Isto é obviamente semelhante a quebrar limites sérios. Qualquer tipo de violência, incluindo a violência emocional, é um enorme sinal de aviso. Coisas como a iluminação de gás, manipulação, ou fazer você sentir vergonha de quem você é. Talvez eles fantasmas ou te ignorem, mesmo depois de terem prometido responder ou aparecer. Se alguém te faz sentir indesejado, é provável que alguma violência emocional esteja presente.
De certeza, não há necessidade de alguém estar sempre disponível para você. Sentir-se indesejado pode ser um gatilho do nosso passado, mesmo quando alguém é realmente muito bom para nós. Portanto, certifique-se de examinar se suas ações foram intencionais (como ignorar deliberadamente você quando eles prometeram ligar sem uma desculpa válida) ou não (como tomar seu tempo para responder a um texto porque eles estão ocupados).
A violência física e sexual, é claro, também se encaixa nesta categoria.
Se você precisar de feedback sobre se algum comportamento está errado ou não, poste no grupo Uncover Your Joy Facebook aqui!
The Easyier Way to Leave Unhealthy Relationships
Pós saber que um relacionamento não é saudável, é hora de trabalhar para sair. Você não tem mais dúvidas – então agora você só precisa sair.
A maior luta aqui é enfrentar o luto. É assustador deixar alguém porque, bem, sempre vai doer pelo menos um pouco. Nunca queremos perder pessoas com quem nos ligámos e, infelizmente, a maioria das relações insalubres foram primeiro construídas sobre uma ligação amorosa que se deteriorou.
A chave é aceitar o luto. Não há maneira de evitar que isto aconteça quando se deixa alguém. Vai fazer parte dessa experiência e não faz mal.
Em vez disso, trata-se de ter a coragem de enfrentá-la de qualquer maneira. O luto é temporário mas, se você ficar em relacionamentos insalubres, você vai se machucar muito mais. Pode parecer menos intenso a qualquer momento… mas a quantidade de dor é definitivamente maior quando você permanece nesses relacionamentos.
Então, opte por enfrentar esse luto de curto prazo. Isso é um acto de amor próprio. É dor a curto prazo para ganho a longo prazo. O amor está no seu futuro. Só não é com essas pessoas tóxicas ao seu lado.
Se você está lutando para encontrar a força para deixar relacionamentos insalubres, este programa vai descobrir o seu poder interior.
Se a dor se tornar demasiado intensa, eis como podes lidar com ela com amor, também.