A Ligação Adrenal-Tiróide

Apoio científico

Vou ser honesto aqui: O stress é um dado adquirido nas nossas vidas. Sei que não posso evitá-lo e, embora não seja um grande jogador, eu estaria disposto a apostar que você também não pode. No entanto, quer você tenha Hashimoto ou hipotiroidismo, Graves ou hipertiroidismo, ou ainda não tenha sido diagnosticado, o estresse e suas adrenais desempenham um papel enorme na sua saúde da tireóide.

Felizmente, isso não significa que não há nada que possamos fazer sobre isso. A chave é entender a conexão adrenal-tiróide, como o estresse afeta a função tireoidiana, e como aliviá-la!

Como o estresse crônico afeta a função tireoidiana

Você provavelmente conhece suas glândulas supra-renais para produzir adrenalina e gerenciar sua luta ou resposta de vôo. Entretanto, você sabia que, como parte do seu sistema endócrino, elas também produzem hormônios que impactam os principais processos metabólicos, assim como a sua tireóide? Os hormônios produzidos por suas glândulas adrenais ajudam a regular a pressão arterial, o equilíbrio eletrolítico, o açúcar no sangue, a resposta imunológica, a digestão e muito mais.

Quando você experimenta estresse, seja emocional, mental ou físico, seu hipotálamo envia um sinal para sua hipófise. Sua hipófise sinaliza que suas glândulas adrenais produzem e liberam uma série de hormônios do estresse, incluindo cortisol.

Após um fator de estresse desencadeia esta cascata de hormônios, o cortisol e seus outros hormônios do estresse redirecionam as funções normais do seu corpo para essencialmente ignorar qualquer coisa que não seja necessária para superar o fator de estresse na sua frente. Isto significa que funções como a digestão, a resposta imunológica e, sim, a produção e distribuição de hormônios da tireóide, são temporariamente suspensas ou retardadas até que o estresse tenha passado. Idealmente, o stress passa rapidamente, o seu corpo volta ao normal, e tudo volta a correr suavemente.

Felizmente, devido ao nosso estilo de vida agitado, muitos de nós experimentamos stress crónico, ou porque o nosso stress não acaba rapidamente ou é rapidamente seguido por outro stressor. Este estado de stress crónico coloca as suas adrenais em sobrecarga por longos períodos de tempo, inundando continuamente o seu corpo com cortisol até que as suas adrenais já não conseguem acompanhar a constante procura de mais e mais hormonas de stress, deixando-o num estado de fadiga adrenal. Esta inundação e eventual queda dos hormônios do estresse tem muitos impactos negativos na tireóide.

Produção de hormônios da tireóide diminuída

Funções do cortisol em um loop de feedback negativo com o hipotálamo e a glândula pituitária. Uma vez que entra na corrente sanguínea, sua presença sinaliza para o hipotálamo e glândula pituitária para desacelerar para que eles não acionem nenhum hormônio de estresse adicional. Estes órgãos também regulam a produção de hormônios da tireóide, de modo que abranda também.

Conversão T4 a T3 reduzida

Hormônios de estresse afetam as enzimas que convertem T4 a T3. Lembre-se que Free T3 (FT3) é a forma ativa do hormônio que eu gosto de pensar como o ‘gás’. T3 Reverso (RT3) é a forma inativa do hormônio que eu gosto de pensar como o ‘freio’. Quando o stress está elevado, convertemos mais do nosso T3 em RT3 do que em FT3. Este desequilíbrio essencialmente coloca os travões em todos os seus processos metabólicos, retardando-os e causando sintomas hipotiroidianos.

Resistência Hormonal Thyroid

Também libertados na resposta ao stress são células imunitárias inflamatórias chamadas citocinas, que tornam os receptores da tiróide menos sensíveis às hormonas da tiróide. Isto significa que mesmo que você esteja tomando medicamentos para a tireóide e seus níveis de hormônio tireoidiano estejam normais, você ainda pode estar sofrendo de sintomas hipoativos da tireóide.

Hormônio tireoidiano não ligado

Altura de cortisol prolongada pode causar acúmulo de excesso de estrogênio. Este estrogênio extra aumenta os níveis de globulina de ligação à tiróide (TBG), que é a proteína que permite que os hormônios da tiróide viajem pela corrente sanguínea. Quando os hormônios da tireóide estão ligados ao TBG, eles permanecem inativos, então T4 não pode ser armazenado em seus tecidos ou convertido para T3.

Sistema Imunológico Suprimido

Enquanto seu corpo está em modo de estresse, seu sistema imunológico é suprimido. Parcialmente para que seu corpo possa se concentrar totalmente na superação do fator de estresse, e parcialmente porque o estresse causa inflamação. O seu sistema imunitário abranda para prevenir um estado de inflamação crónica. Como explico no meu livro, The Thyroid Connection, um sistema imunológico suprimido pode desencadear infecções virais latentes, algumas das quais podem desencadear doenças auto-imunes da tiróide.

Furthermore, se você experimentar vários episódios de estresse crônico, fazendo com que seu sistema imunológico se inverta e desacelere repetidamente, você corre um risco maior de que seu sistema imunológico reaja em excesso e desencadear uma resposta auto-imune.

Barreira intestinal debilitada

Como parte da supressão do seu sistema imunológico, o cortisol enfraquece as principais barreiras do seu sistema imunológico – a barreira hemato-encefálica, os pulmões e a barreira intestinal.1 Como sabemos pela Parte II desta série, uma barreira intestinal enfraquecida leva a fugas no intestino, o que o coloca no caminho para a doença auto-imune, liberando glúten e laticínios, entre outras coisas, na sua corrente sanguínea. Estes podem desencadear ataques à sua tiróide através de mímica molecular.

Como fazer o melhor teste para a fadiga adrenal

Como você pode ver, sua função adrenal desempenha um papel enorme na eficácia de seus hormônios tiroidianos. É muito importante determinar se o estresse adrenal é uma causa subjacente da sua disfunção tireoidiana. Dessa forma você pode tratá-los lado a lado.

Na verdade, muitos pacientes com problemas de tiróide relacionados com a adrenalina que são colocados em medicação para a tiróide sem suporte adrenal inicialmente ficam piores. Eles podem experimentar um coração acelerado ou apertar as mãos, já que seu corpo é forçado a exagerar devido à repentina onda de hormônios da tireóide.

Os médicos convencionais normalmente confiam em um exame de sangue para medir os níveis de cortisol, mas seus níveis de hormônio do estresse flutuam significativamente ao longo do dia. Isso significa que o teste único não fornece resultados matizados. Eu prefiro um teste de saliva em casa. Você pode encomendar seu próprio perfil adrenal em My Labs for Life para medir os níveis de hormônio do estresse.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Se você não puder usar um teste de saliva ou não sentir que o teste formal é necessário, eu tenho um teste de lista de verificação de sintomas básicos em ambos os meus livros, The Thyroid Solution e The Autoimmune Solution, que lhe dará uma idéia do seu grau de fadiga adrenal. Você também pode baixar uma versão PDF no link abaixo.

Como reduzir o estresse e apoiar suas supra-renais

A melhor maneira de apoiar suas supra-renais e acompanhar os problemas da tireóide a longo prazo é aprender a gerenciar seu estresse. Realisticamente falando, sempre haverá estresse em sua vida, mas aprender as ferramentas e rotinas para deixar uma situação estressante para trás depois que ela acabar, em vez de carregá-la com você, irá reduzir os efeitos físicos do estresse crônico.

Ferramentas para suportar as suas suprarrenais

Aqui estão duas das minhas formas preferidas de reduzir o stress:

• Terapia de sauna infravermelha – Passar tempo numa sauna infravermelha tem muitos benefícios para a saúde, incluindo o alívio do stress e a desintoxicação. Eu tenho uma em minha casa, e você também pode receber tratamentos de spas naturais que abrigam os seus próprios.
• Um banho quente relaxante – Eu adoro relaxar com um banho quente à noite. Para um pouco mais de mimo e relaxamento, veja esta receita para um esfoliante de óleo corporal de lavanda relaxante

Ajuda Suplementos para a Saúde Adrenal-Tiróide

1. Ervas Adaptogénicas ajudam o corpo a adaptar-se e a lidar com o stress. O meu suplemento para apoiar a glândula adrenal contém Rhodiola rosea, Panax ginseng, e vários outros extractos de ervas. Eu carrego The Myers Way® Adrenal Support, na minha loja para promover uma resposta saudável ao stress.
2. Todas as vitaminas B são fundamentais para os processos químicos dentro das glândulas supra-renais, o que torna o meu multivitamínico ideal para o suporte adrenal. Ele contém todas as 8 vitaminas B em suas formas pré-metílicas.
3. Para suporte adrenal adicional, você também pode tomar ácidos graxos ômega-3, vitamina C e magnésio.

Se você está curioso sobre a sua própria saúde adrenal ou gostaria de mais assistência no combate à sua fadiga adrenal, eu recomendo altamente a procura de um profissional de Medicina Funcional em sua área.