Quando meu marido Matt tinha 15 anos, ele perdeu seu pai e teve um momento difícil (não surpreendentemente) ver claramente as decisões de vida que estavam à sua frente. Faculdade, carreira, etc. Enquanto ele se juntou ao seu tio em NYC depois do ensino médio, ele conseguiu uma loja de bagels popular em Manhattan. Na maioria dos dias, a loja estava incrivelmente ocupada, e como um cara humilde e despretensioso, ele entrou na fila para ajudar a preparar os bagels – o que ele fazia com bastante frequência. Neste dia em particular, o professor do terceiro ano do Matt junta-se à fila e repara no Matt. Suas primeiras e únicas palavras para ele foram: “Matt Joseph, é você? Eu sabia que nunca ias conseguir nada.” Claro, este foi um momento tão pequeno na vida do Matt, mas essa emoção de pura redenção está com ele desde aquele momento mau da humanidade. Hoje, o Matt ainda serviria bagels se fosse preciso, mas felizmente, ele é dono da melhor companhia imobiliária de Miami. A redenção tem sido servida: Matt trabalhou arduamente todos os dias para redimir o seu espírito campeão.
Resiliência
Então, se Matt já se redimiu, porque é que a resiliência é tão importante? Porque ele teve que tomar aquele momento de insulto final, e ressuscitar. A carroça bate em solavancos na estrada (professor do terceiro ano e seu insulto), mas temos que tentar ficar naquela carroça, e não nos perder para a opinião sem valor de outra pessoa. Neste caso, Matt deu à senhora o seu bagel, e continuou colocando um pé na frente do outro para construir a melhor versão de si mesmo – e o menino fez exatamente isso! O take-away é que a resiliência é um traço de construção de caráter que podemos empregar para fazer um retorno de Cinderela dos dolorosos low-lows que nos ensinam o que é sentir o eufórico high-highhs.
Como para mim mesmo, tenho sido novamente uma vítima do excesso de trabalho – como empresário, isso é bastante compreensível, certo? Infelizmente, nem sempre é uma coisa saudável a fazer – e todos nós sabemos isso. Felizmente, posso reconhecer este sentimento muito cedo, e rapidamente remediá-lo com exercícios dirigidos por objectivos que ajudam a trazer-me de volta à minha base segura e equilibrada.
Quando sinto que a quarta roda está prestes a cair de queimar a vela em ambas as pontas, caio de novo nestes importantes exercícios para me lembrar que a vida é um equilíbrio, não uma subida e descida, uma volta e uma volta de montanha-russa. Aqui estão algumas formas fabulosas e livres de encontrar o equilíbrio quando você sente que sua vida está girando fora de controle.
1. Exercício.
Eu adoro suar todos os dias. Para mim, é uma época em que só o aqui e agora existe – sem e-mails de trabalho, sem planos de viagem – sou só eu, desafiando meu corpo a ficar mais forte e a se concentrar no meu bem-estar pessoal. Esta desconexão do resto do dia e da semana permite-me reconectar com a base segura e equilibrada de quem sou como um indivíduo feliz.
2. Meditar e praticar yoga.
Todos os domingos de manhã, vou ao yoga como uma forma de tratar o meu corpo a uma hora e meia de vida em câmara lenta. Movimentos lentos e suados, forçando-me a concentrar-me na respiração profunda e em movimentos controlados. Quando o suor do meu trabalho começa a pingar nos meus olhos e embaçar a minha visão, começo a perder um dos meus sentidos, realçando os outros – no meu caso, a minha mente concentra-se realmente em sentir o trabalho, em vez de ter de o ver à minha frente. O mesmo vale para a vida: se você fechar os olhos e permitir que seus sentidos aumentem, você pode sentir o seu caminho através do seu trabalho – que pode ser bastante emocionante e gratificante, tomando decisões sem muita previsão; viver para o momento.
3. Faça o que você ama.
Eu me dirijo diariamente para os meus prazeres apaixonados, para me manter renovado e pronto para o próximo desafio que está por vir. Estes prazeres, para mim, são nadar no oceano, estar na natureza e perceber os milagres tão pequenos como uma folha de relva (e estar rodeado de bazilhões deles – isso é muito fixe!), passar tempo com a minha família, ser voluntário, passear com o meu cão. Se você der uma olhada nos seus próprios prazeres, aposto que a maioria deles é livre e fácil o suficiente para fazer todos os dias (pelo menos um deles).
4. Permita-se não fazer nada.
Quando eu tenho viajado de cidade em cidade e de país em país, trabalhando como modelo, eu posso estar tão exausto fisicamente. Não quero mais nada além de ir para casa, deitar-me na minha cama, ao meio-dia, no pijama mais confortável, e não fazer nada. Esta é uma atividade saudável para se permitir digerir o que você fez para que você possa avançar com a mente fresca.
5. Caçar milagres.
Blowfish, Barracudas e Amberjack de 50 lb. Todas as manhãs, o Matt e eu vamos à caça de milagres. Vamos dar um belo passeio ao nascer do sol antes da cidade começar a zumbir com o trânsito e as pessoas, e respiramos os milagres à nossa volta. Adoramos passear pela baía, dizer olá a um enorme peixe-balão que vive entre as rochas musgosas, ver o nosso amigo barracuda adormecido, e ter um vislumbre do ocasional amberjack de 50 lb que se doa por nós, procurando por um bom café da manhã. Estes milagres nos trazem de volta à realidade da vida; os momentos fugazes que passam por nós em nossos dias ocupados, mas momentos que são importantes o suficiente para que não possamos deixar de pará-los para reconhecê-los todas as manhãs. A descoberta na natureza é a bíblia do nosso mundo.
6. Tire férias.
Vacações são uma ótima maneira de se desconectar para se reconectar com a vida. Eu adoro viajar para lugares onde a internet é relativamente difícil de conseguir, porque você perde a vontade de verificar seu telefone o tempo todo, e reaprender como é se envolver com sentimentos, momentos e vida.
7. Seja um caniço na água.
Quando me sinto sobrecarregado, gosto de me imaginar como um caniço no oceano. Há grandes ondas esmagadoras, águas calmas e planas, e criaturas vivas que vivem entre as minhas forças – e de alguma forma, a cana sempre emerge ilesa, mais forte, e com a sabedoria que a última tempestade transmitiu.
8. Canta em voz alta.
Canta algo em voz alta – vai em frente, faz isso! Você não se sente melhor já? A liberação de vibrações felizes faz você se sentir mais feliz, mesmo quando, há apenas alguns segundos atrás, você estava com pouca energia ou em baixo de si mesmo. Por exemplo, se eu e o Matt estivermos no carro, e eu conseguir ver que ele está stressado, agarro numa garrafa de água, começo a cantar para ela, e depois entrego-lha para ele terminar as minhas falas. Faço isso várias vezes e eventualmente ele está sorrindo e rindo, pensando em como parecemos bobos e como fomos sérios ao cantar a canção.
9. Visualize.
Se eu não tiver tempo para exercitar as oito dicas anteriores, a visualização é sempre uma ótima escolha. Alguém uma vez me disse para fechar os olhos e imaginar deitado na minha praia favorita. Na minha mente, ele me guiou até a praia – a caminhada quente e suada cheia de antecipação para pular na água – e depois me disse para me imaginar deitado no meu lugar favorito. Ele perguntava: “Qual é a sensação? O que você está bebendo ou comendo? Com quem você está? Qual é a temperatura?” Se você consegue fechar os olhos na sua mesa e se orientar através de suas visualizações mais felizes, você quase sente como se fosse a coisa real.