Quando meu marido magoa meus sentimentos e parece não se importar, as emoções que vêm com frustração, e até mesmo insegurança, podem ser avassaladoras. Eu me pergunto: “Será que sempre foi assim? Como posso fazer com que ele se preocupe?” Ou mesmo o temido pensamento: “Há algo de errado comigo?”
É importante defender-se no seu casamento, ou em qualquer relação, já agora. Se você não defender a sua própria autoconfiança, você pode arriscar alguns danos substanciais à sua saúde mental. Quando você permite que comportamentos insensíveis continuem, seu parceiro pode cair sob o falso pretexto de que você está bem com esse comportamento, fazendo com que ele continue ou mesmo piore.
Magoar sentimentos causam ressentimento, o que é como veneno para qualquer relacionamento saudável. Quanto deste comportamento é normal? E como eu lido produtivamente com a falta de consideração do meu marido pelos meus sentimentos? Continue lendo para ver as bandeiras vermelhas comuns e dicas sobre o que fazer quando o seu marido magoa os seus sentimentos.
Ele desrespeita os seus sentimentos
O seu marido toma decisões baseadas apenas no que é certo para ele? Será que ele ouve quando você expressa opiniões sobre as decisões da vida? Um casamento saudável depende de uma parceria igualitária. Quando o seu parceiro dá prioridade apenas aos seus próprios pensamentos e sentimentos, isso pode ser bastante insultuoso.
Desprezar os seus sentimentos é um acto puramente egoísta e um sinal de desrespeito. Psicologicamente falando, é negligência emocional. Pergunte a si mesmo – sempre foi assim, ou este é um novo comportamento? Há algo de drenante emocional acontecendo em suas vidas, como um pai ou filho doente? Seu marido também pode estar tentando evitar uma briga, ou mesmo sentir-se inseguro sobre seus próprios sentimentos.
Quando o meu marido magoa ou ignora os meus sentimentos e age como se não se importasse, é difícil encontrar a confiança para enfrentar o problema de frente. Mas, a única maneira de resolver o problema é falar sobre ele. Diga-lhe como você se sente e como você gostaria que ele agisse. Siga também estas dicas.
Ele fala até você
Por mais que odiemos admitir, as palavras doem. Se o seu marido lhe fala de uma forma condescendente e consistente, é uma forma de abuso mental que sem dúvida terá um efeito no seu bem estar.
As pesquisas mostram que repetir as mesmas coisas (tanto positivas como negativas) repetidas vezes para si mesma acaba por se tornar a sua verdade interna. Se você tem constantemente alguém dizendo que você não é bom o suficiente, você vai se convencer de que é verdade. E isso simplesmente não é exato, justo ou gentil. Trata-te como se fosses o teu melhor amigo. Se alguém estivesse falando com ela dessa maneira, você não o impediria?
O seu marido alguma vez usa a fase: “Você deve se sentir agradecida porque . . ? O meu marido também não se importa com os meus sentimentos quando ele me diz o que pensar, ou como pensar. Nós somos o nosso próprio povo – com ou sem os nossos maridos – e temos direito à nossa própria capacidade mental e decisões sobre como queremos pensar. Na verdade, isso nos capacita a ser as melhores esposas que podemos ser!
Como muitas de nós mulheres sabemos, os homens nem sempre são bons a falar sobre os seus sentimentos. Às vezes seu marido pode chicotear, ou falar mal de você, quando ele se sente ameaçado ou vulnerável. Será que ele se sente ameaçado pelos seus sucessos como no trabalho, ou pela sua capacidade de equilibrar a maternidade com as suas outras responsabilidades? Quando você é casada, você deveria estar pensando como uma equipe. O ciúme e o egoísmo não têm lugar na sua relação romântica.
Ignora o que é importante para si
Um casamento saudável é construído sobre o respeito mútuo e o cuidado um pelo outro. Se o seu marido ignora o que é importante para vocês, vocês perderam um terreno comum precioso. Você não precisa ter exatamente as mesmas prioridades ou valores para fazer um casamento funcionar. Só é preciso respeitar as prioridades e os valores um do outro.
Certifique-se de ser clara e explícita sobre o que é importante para si, e o que mais valoriza. Mesmo que suas prioridades mudem, certifique-se de comunicá-las em excesso ao seu marido. É a única maneira de se manter na mesma página e – sejamos honestos – os homens não estão ouvindo metade do tempo, de qualquer forma.
Apenas porque ele não é chegado à sua família, não significa que ele não deva apoiar a sua relação com a sua. Talvez tenhas tentado perder peso e ele continua a trazer comida de plástico para dentro de casa. Será que ele deixa cair a roupa suja no chão do quarto, apesar de você ter expressado o seu desejo por um espaço limpo? Tudo isto são sinais de que ele ignora o que é importante para si.
Ele faz com que você dê desculpas
Fazer desculpas habituais para o seu parceiro nunca é um bom sinal. Há algo que estás a tentar esconder? Você tem vergonha do comportamento dele para com você, as crianças ou as pessoas de quem você gosta? Uma das lições mais valiosas que aprendi quando era adolescente foi – se parece errado, provavelmente é errado. Sua vergonha e desculpas provavelmente vêm do fato de que você sabe que não é certo.
Quando você está em um relacionamento, é fácil arranjar desculpas para comportamentos menos desejáveis porque você pode estar cego pelo amor, ou por memórias, ou até mesmo pelo casamento “perfeito” que você vê na conta do seu melhor amigo Instagram.
Diverta conversas honestas com amigos íntimos, família, ou até mesmo com um terapeuta. Fale sobre as coisas que o estão incomodando no seu casamento. Mais do que provável, você tem pelo menos um amigo que está passando por algo semelhante e morrendo (mas muito assustado) para confiar em alguém sobre isso. Mantenha a cabeça fria sobre seus ombros. Ninguém, e especialmente o seu marido, está isento de tratá-la com respeito. Sem desculpas.
Você pode pensar, “Meu marido machuca meus sentimentos e não se importa” quando ele é indelicado com você ou difícil na frente de seus amigos. Não que você queira colocar uma fachada, mas seu marido deve ter o melhor comportamento dele na frente das pessoas que são importantes para você. Ele deve amar e mostrar respeito pelas pessoas que você ama, também.
Se o seu marido prometer alguma coisa, responsabilize-o, tal como ele a responsabilizaria a si. Você pode perdoar alguém sem arranjar desculpas para um comportamento não confiável ou inconsistente. Se você não pode ser honesta com seus amigos mais próximos (e consigo mesma) sobre o seu relacionamento, é uma bandeira vermelha.
Ele culpa você por tudo
Quando você está em um relacionamento comprometido, todos cometem erros de vez em quando. Faz parte da vida, e da natureza humana. A capacidade de possuir até os seus erros e corrigi-los, quando necessário, é um sinal de maturidade e força emocional.
Pois de, “Meu marido sempre machuca meus sentimentos” pode surgir novamente se ele se recusar a assumir, ou compartilhar, a culpa por coisas que dão errado em seu relacionamento e vidas. Sentir que você é constantemente o bode expiatório dos seus problemas comuns é cansativo – e injusto. Assegure-se de compartilhar seus sentimentos quando se trata de culpa. Você poderia dizer algo como: “Eu acho injusto colocar a culpa em alguém nesta situação”, ou “Foi um mal-entendido (ou mal-comunicação) entre nós dois”.
Tenha cuidado. Se o comportamento de culpa persistir, você pode ser tentado a recorrer ao caminho da menor resistência e apenas concordar – o bom velho, auto-depreciativo, “Ok, ok, eu sei que tudo é culpa minha”. Este tipo de auto-conferência negativa flerta com uma natureza depressiva muito perigosa. Você não merece levar a culpa o tempo todo, do seu marido ou de si mesma.
Aproblemas sérios, aqui – se o seu marido a culpar por tudo, ele pode ser um narcisista. O Transtorno de Personalidade Narcisista é uma grave doença mental, e os afetados sabem como encantar (e enganar) seu parceiro durante o namoro. Uma vez seguros, eles tiram e colocam a culpa no parceiro até que não haja quase nada para dar.
Se suspeita que o seu marido é um narcisista, fale com um profissional de saúde mental para compreender como este distúrbio pode estar a afectar o seu casamento e como se proteger – e a sua própria saúde mental!
Ele não arranja tempo para si
Alguma vez sente que é a última coisa em que o seu marido pensa? Você não merece ser a última na sua lista de afazeres diários. A fase da lua-de-mel não pode durar para sempre, mas um casamento deve ser uma prioridade duradoura para ambas as partes envolvidas. A vida pode ficar agitada (especialmente quando você tem filhos), mas dar importância ao seu casamento fará com que ambos sejam melhores colegas, amigos e pais para as outras pessoas importantes em sua vida.
Você ainda é íntimo? O toque físico é uma parte importante de um relacionamento, e é a “linguagem do amor” de muitos homens. Passar tempo juntos sozinhos é importante para manter o contato físico geral (dar as mãos), acariciar, sexo, você escolhe. Se o contacto físico na vossa relação mudou significativamente, talvez queiram falar sobre isso, mais cedo ou mais tarde. Isto é muitas vezes um sinal de que há outros problemas emocionais no horizonte.
Fale com o seu marido sobre estabelecer algumas rotinas, ou colocar alguns planos para que vocês tenham juntos tempo não negociável diariamente ou semanalmente. Envolvam-se num espectáculo Netflix juntos (abraçar é uma vantagem), ou tomem o pequeno-almoço um com o outro antes do trabalho todas as manhãs. Digam-lhe o quanto é importante para vocês, e para o vosso casamento, que arranjem tempo para darem prioridade um ao outro.
Ele pára de se comunicar
Uma das coisas mais dolorosas de um casamento é a falta de comunicação. Quando você se casa, você assume o compromisso de compartilhar sua vida com outra pessoa, falhas e tudo mais. A comunicação aberta e honesta é uma das formas mais básicas para manter uma relação saudável. Assista a este vídeo para saber como você pode se comunicar melhor com o seu parceiro:
Diga ao seu parceiro imediatamente quando algo o incomoda; não deixe que se apodreça ou se construa. Assim como disciplinar crianças, o comportamento é melhor corrigido no momento. Se você deixar algo esperar uma semana, ele pode nem mesmo se lembrar vividamente do que você está falando, e você pode esquecer o quanto isso realmente lhe machuca.
Se falar não for eficaz, tente formas alternativas de comunicação. Algumas pessoas (inclusive eu) se expressam mais livremente por escrito. Tente enviar mensagens de texto ou e-mail com o seu marido para manter um diálogo regular. Faça-lhe perguntas sobre como está o seu dia, ou diga-lhe algo que a lembre dele. Só porque você é casada, não tem que significar que o romance está morto!
Assumir que qualquer coisa é perigosa, mas recusar-se a comunicar eficazmente com o seu parceiro é um comportamento agressivo passivo.
Dito isto, você é a pessoa mais importante no seu casamento. Certifique-se de que você está mantendo sua própria saúde mental, confiança e positividade, mesmo diante de um comportamento negativo do seu cônjuge. O foco no autocuidado ajudará você a manter a cabeça limpa enquanto navega pelo mundo complicado das vidas compartilhadas através do casamento.