Dores de Costas? Muitas vezes, negligenciamos a nossa postura quando trabalhamos em casa. Sabia que pode aliviar as dores nas costas com óleos essenciais?
Aqui estão 7 dicas simples para prevenir dores nas costas:
- Uma massagem com óleos essenciais! Existem diferentes óleos essenciais que podem ser usados na massagem. Por favor note que não podem ser usados quaisquer óleos; tem de diluir sempre os seus óleos essenciais num óleo veicular. Encontre abaixo a nossa selecção de óleos para usar na sua massagem!
- Lembre de se alongar todos os dias.
- Movimento é necessário, faça actividade física regular ou caminhe pelo menos 30 minutos por dia.
- Tirar pausas, limpar a mente.
- Fazer yoga, há diferentes posturas para aliviar as dores nas costas.
- Criar um espaço de trabalho dedicado.
- Açafrão-da-terra também pode tornar-se seu aliado em caso de dor! Graças à presença da curcumina, o curcuma é reconhecido pelas suas propriedades analgésicas. Leia mais sobre os benefícios da curcumina.
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Que óleos usar? Encontre a nossa selecção de óleos essenciais para uma massagem incrível!
A hortelã-pimenta é um óleo refrescante e revigorante que contém propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.
Tarragon é um antiespasmódico, mas também um antiviral e anti-alérgico.
Lavender, essencial no mundo da aromaterapia, tem excelentes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas para as dores nas costas.
O eucalipto limão é um óleo que aquece e acalma e que contém fortes propriedades anti-inflamatórias. Também pode ser útil para aliviar dores e músculos.
A camomila romana é um óleo calmante; tem a reputação de ajudar a combater o stress, a insónia, mas também a aliviar tensões.
>Pode encontrar o nosso programa de “costas” no aplicativo SelfCare1. Existem várias combinações de diferentes óleos essenciais para este programa, adaptando-se às suas necessidades, às suas contra-indicações e aos óleos que você tem! Só tem que massajar a sua mistura na zona onde está a sentir as dores. Siga os nossos conselhos sobre a aplicação. Se o problema persistir, não se esqueça de contactar o seu médico.
O aplicativo SELFCARE1 está disponível gratuitamente na App Store & Google Play Store.
