Estudos estão encontrando ligações entre a taurina e o que parece ser cada parte e função do corpo. Aqui estão sete razões para ter certeza de que você está recebendo taurina suficiente em sua dieta.
Suporta seu metabolismo
Taurina é necessária para seus processos metabólicos e digestivos. Ela ajuda o seu fígado a fazer sais biliares, que quebram as gorduras do seu intestino.
Boosts desempenho físico
Um monte de estudos demonstra como a taurina melhora o desempenho do exercício. Pesquisas sugerem que a taurina pode ajudar a melhorar os níveis de energia, combater a fadiga relacionada com o exercício e reduzir os danos musculares. Nota!
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Protege o seu sistema músculo-esquelético
Este milagroso amino infunde um pouco de TLC nos seus ossos e músculos.
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Taurina pode ajudar a proteger contra doenças periodontais e pode facilitar a recuperação muscular pós-exercício. As evidências apontam para a eficácia da taurina no tratamento de distúrbios musculares esqueléticos como a distrofia muscular, mas é necessária mais investigação.
Faz bem aos seus olhos e ouvidos
A investigação em animais sugeriu que a taurina pode ajudar a resolver o zumbido (zumbido nos ouvidos) e, em alguns casos, pode até ser capaz de melhorar a audição.
Um estudo sugeriu que a taurina pode ser um candidato sério para tratar distúrbios oculares como glaucoma e retinopatia diabética porque baixos níveis de taurina parecem influenciar estes tipos de doenças.
Protege o seu coração
As conclusões de estudos em humanos e animais sugerem que a taurina pode ajudar a reduzir a tensão arterial elevada, melhorar o fluxo sanguíneo e promover a saúde das suas artérias.
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Um estudo de 2004 também mostra que a taurina pode proteger contra um factor de risco de doença cardíaca, peso corporal elevado.
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Tambem há evidências de que a suplementação de taurina parece amplificar os esforços de exercício das pessoas com insuficiência cardíaca, baixando os seus níveis de colesterol e inflamação.
Combate o envelhecimento cerebral
Taurina pode ser a pequena fonte de juventude do seu cérebro. De acordo com alguns estudos com animais, a suplementação de taurina pode beneficiar a aprendizagem e a memória.
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Taurina também, um estudo descobriu que os suplementos de taurina podem melhorar a função cognitiva em adultos mais velhos com demência.
Combata uma variedade de condições
A suplementação de taurina pode beneficiar pessoas com determinadas condições, incluindo:
- diabetes
- condições inflamatórias, como a artrite
- condições neurológicas, como a doença de Alzheimer e Parkinson
- hepatite
Aurina também pode melhorar a sua saúde mental. Estudos encontraram taurina modulada ou reduzida o stress, ansiedade e depressão em animais.