If you’re looking to buy one piece of gym equipment, the video above makes a strong case for the bench.
Pode usá-lo como um degrau para stepups, uma caixa para box squats, um lugar para elevar os pés ou mãos para fazer flexões mais duras ou mais fáceis, e um lugar para ancorar um pé durante os movimentos de uma perna, entre muitos outros usos-57, para ser exato.
Se não tem um banco e não tem vontade de se arrastar para o ginásio, também pode fazer a maioria destes movimentos com uma mesa de apoio robusta, um degrau, uma otomana, ou qualquer superfície de nível elevado, realmente.
(Para um programa completo de treino de queima de gordura você pode fazer bem na sua sala de estar, confira RIPTENSITY, o mais recente DVD de fitness da Men’s Health. Um cara perdeu 15 quilos em 6 semanas!)
Tente alguns desses exercícios hoje. Se o suor pingando do queixo de Gaddour por volta de 1:40 for qualquer indicação, você terá um trabalho de matar – sem mesmo usar pesos.