Muitas pessoas têm explosões de emoção em situações difíceis. Elas tendem a ficar sobrecarregadas e a enfrentar uma falta de autocontrole. As pessoas que são mais resilientes em tais situações são conhecidas como emocionalmente fortes. Estas pessoas enfrentam seus desafios de vida diretamente e são capazes de suportar o estresse e qualquer outra coisa que a vida lhes lança o caminho.
Todos têm um pouco de força emocional dentro deles. As suas experiências mais difíceis sempre trarão à tona a sua força emocional. A força emocional permite que você seja auto-suficiente e tenha um bom controle sobre suas emoções. Embora, como a maioria das coisas na vida, ser demasiado forte emocionalmente também possa ser prejudicial. Portanto, é importante tomar a ajuda adequada quando você precisar.
Neste artigo, estaremos discutindo a importância da força emocional e como você pode melhorar ou aumentar sua força emocional.
Como ser emocionalmente forte:
Pense otimisticamente & Seja um pensador construtivo
A primeira coisa que você precisa mudar é o seu pensamento. Tudo na “sua” vida é essencialmente um reflexo dos “seus” pensamentos. Se você realmente quer ver esperança, você verá esperança. Se você realmente quer ver o desespero, você verá o desespero. Molde seus pensamentos para que você se ajude a si mesmo.
Por que você quer deliberadamente querer se fazer sentir pior?
Se você simplesmente pensa e acredita de uma maneira mais positiva e construtiva, você se tornará mais robusto emocionalmente em situações difíceis. Aqui está uma citação que eu realmente gostei, que eu senti ressonância com esta situação.
“Sua mente é um ímã. Se você pensa em bênçãos; E se você pensa em problemas, você atrai problemas. Cultive sempre bons pensamentos e permaneça sempre positivo e otimista. Nós conseguimos o que pensamos, então pense positivo, a vida será automaticamente positiva.”
Deixe a Auto-Confiança
Se você acredita em si mesmo e se dá segurança em seus momentos difíceis, você ganhará força emocional. Isto ocorre porque a confiança permite que você esteja mais em controle.
Por exemplo, quando um indivíduo confiante é confrontado por uma situação difícil, ele é então capaz de acreditar e ter fé em si mesmo. Esta confiança acaba por permitir ao indivíduo controlar as suas emoções gerais.
Likewise, quando um indivíduo menos confiante é confrontado por uma situação difícil, ele não acredita em si próprio. Devido à falta de autoconfiança, o indivíduo torna-se superado pela emoção e perde o controlo.
Como Geneen Roth disse uma vez,
Você não é um erro. Você não é um problema a ser resolvido. Mas você não vai descobrir isso até que você esteja disposto a parar de bater a cabeça contra a parede de vergonha e enjaulamento e temer a si mesmo.
Become More Flexible
A vida é como uma montanha-russa. Ela tem muitos altos e muitos baixos. Você não pode esperar ficar sempre em cima da montanha russa. Você tem que ser capaz de se ajustar à sua situação.
Vai haver dias ruins e tempos difíceis, e você vai ter que se controlar. Você vai precisar ter controle de suas emoções e entender que sua dificuldade chegará ao fim e eventualmente será substituída por bons momentos. Se você pode mudar sua perspectiva sobre a vida em situações difíceis, isso lhe dará poder emocional.
Você pode achar difícil olhar sempre para os melhores dias, especialmente se o seu problema parece não ter fim. Mas é importante compreender que há sempre uma luz ao fundo do túnel. Uma coisa que eu tento fazer em tempos de dificuldades é lembrar uma dificuldade passada que eu superei. Fazer isso me dá força e esperança para superar minha dificuldade atual!
Como Thomas S. Monson disse uma vez,
Não podemos dirigir o vento, mas podemos ajustar as velas.
Observar mais & Reagir menos
Confrontamos múltiplas situações na vida em que nos sentimos provocados. Nesses eventos, ou reagimos (reagimos emocionalmente) ou ficamos em silêncio. Dependendo da situação, a escolha de reagir ou observar é muito importante. Por exemplo, se você testemunhar um indivíduo sendo intimidado, reagir seria muito melhor do que apenas observar. Embora, na maioria dos casos, simplesmente permanecer em silêncio e observar o que o rodeia pode ser muito mais benéfico para si e também melhorar o seu nível de força emocional.
Toma o exemplo da fábula do vento e do sol. Quando o vento e o sol começaram a discutir sobre quem é mais forte, eles decidiram resolver o seu desacordo vendo quem pode fazer um estranho passar para tirar o seu manto. O vento soprava muito forte e agressivamente, mas isso fez com que o estranho se agarrasse mais fortemente ao seu manto. Por outro lado, o Sol brilhava suavemente e genuinamente. Ao sentir o calor suave, o indivíduo tirou voluntariamente o seu manto.
Esta fábula ensina-nos a importância de sermos calmos e menos reactivos. As pessoas reagem melhor a palavras amáveis e gentis.
Se você combater o fogo com fogo, você simplesmente recebe uma chama maior. Se você combater o fogo com água, a chama se apagará.
Palavras Finais
Overtodo, estas 4 dicas são essenciais para ajudar você a descobrir e se tornar emocionalmente forte. Para concluir, eu gostaria de usar as famosas e sábias palavras de Warren Buffet.
Você continuará a sofrer se você tiver uma reação emocional a tudo o que é dito a você.
O verdadeiro poder é sentar e observar as coisas com lógica. O verdadeiro poder é restrição.
Se as palavras o controlam, isso significa que todos os outros o podem controlar.
Respire e permita que as coisas passem.