13 Maneiras de consertar sua vida quando está indo mal

Por vezes, não importa o quanto você tente, pode parecer que tudo está indo mal. A vida apenas se sente mal, talvez até ao ponto de querer rastejar para a cama para o resto da eternidade. Uma opção muito melhor, porém, é procurar maneiras de consertar sua vida, começar de novo, e talvez até tentar algo novo.

De certeza que é mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando as coisas são particularmente horríveis. Sair de uma pequena crise criativa, por exemplo, é muito mais fácil do que se recolher depois de uma má separação. E ainda assim, pode ser feito. Se você só quer se sentir inspirado, ou se você gostaria de reiniciar totalmente sua vida, tudo começa no mesmo lugar.

Mas como você sabe quando as coisas precisam mudar? Bem, além dos sinais óbvios (como ser despejado ou despedido) você pode simplesmente experimentar uma vaga sensação de que algo está errado. Alguns sinais a serem observados incluem, “Uma infelicidade geral ou agitação em muitas áreas da sua vida, um impulso para mudar as coisas – mesmo que nada esteja seriamente errado – esperando que isso faça as coisas se sentirem melhor”, diz a psicóloga Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, em um e-mail para Bustle.

Sejam quais forem as suas razões ou problemas, talvez ajude a seguir algumas das dicas abaixo. Espero que você seja capaz de resolver as coisas, e começar a consertar sua vida.

Try Something New

Se as coisas não estão funcionando do jeito que estão agora, então o primeiro passo lógico é ir tentar algo novo. Não só o ajudará a descobrir outras opções na vida, como pode realmente sentir-se muito bem. “Quando tentamos algo novo, ativamos novas partes do cérebro que normalmente não usamos”, diz Martinez. “Estas podem desencadear reacções de dopamina e serotonina, que podem ajudar a melhorar o humor e motivá-lo a seguir em frente e tentar coisas novas”

Definir intenções todas as manhãs

Muitos de nós encontramo-nos numa rotina matinal – o alarme dispara, sentimo-nos imediatamente miseráveis, e depois saímos para o trabalho. (Não é a melhor rotina, se você me perguntar.) Pode realmente ajudar a tentar algo novo, e começar a manhã de uma maneira diferente. “Todas as manhãs, estabeleça intenções, reveja o que você está agradecido, medite, faça exercícios e estabeleça objetivos para o dia”, diz Kim Chronister, PsyD, diretora clínica da Summit Malibu, em um e-mail para Bustle. Pode ajudar a enviar o seu dia numa direcção diferente.

Pega na Limpeza’

Por vezes o lugar mais fácil para começar é com os pratos. Esfregue e depois limpe o resto do seu apartamento. Não só uma casa organizada se sentirá melhor, mas também pode ajudá-lo a obter um impulso para a mudança. “Limpar o seu ambiente físico não é um conserto; no entanto, enfrentar algumas tarefas domésticas é um bom exercício na conquista de tarefas e faz fluir uma energia produtiva”, disse a treinadora de vida Diane Passage em HuffingtonPost.com.

Faça A Coisa Que Assusta Você

Agora é o momento perfeito para se assustar e sair da sua zona de conforto”. O melhor lugar para começar? Fazendo aquela coisa de arrepiar os nervos que você sempre quis fazer. Estou falando das coisas assustadoras que você nunca pensou que tentaria, como comédia em pé, aulas de dança, ou submeter seu romance. Pode ser apenas o que você precisa para sacudir de volta à vida.

Build Up From Small Changes

Se a dica acima for muito, então comece adicionando pequenas mudanças diariamente. Pense em ir a um novo lugar para almoçar, ou ouvir um tipo diferente de música. “Comece pequeno, e adicione-as um pouco de cada vez”, diz Martínez. “Você vai se sentir como se tivesse uma vida nova e gratificante em pouco tempo”

Force Yourself To Have Fun

Algumas vezes ajuda a sair e se envolver com o que costumava fazer você feliz – mesmo que você não tenha vontade. “Você vai descobrir que depois de um breve período de tempo de fazê-los novamente, você vai realmente começar a se divertir”, diz Martinez. Ei, talvez valha a pena tentar.

Vá passear com pessoas legais

Como eu disse, você pode ter aquele desejo intenso de rastejar para a cama para sempre, mas ficar em casa sozinho não é a melhor maneira de se sentir melhor. “O isolamento é um dos sinais mais óbvios de que sua vida está estagnada”, diz Chronister. “A socialização tem um poderoso efeito positivo na nossa saúde física e fisiológica.” Por isso, vá passear com algumas pessoas legais, e talvez um pouco de inspiração se esfregue.

Fake A Better Attitude

Sim, a vida pode ser uma porcaria agora mesmo. Mas sentar-se em um estado sombrio não vai fazer nada para consertar as coisas, ou fazer você se sentir melhor. Por isso começa a fingir uma perspectiva mais solarenga. “A atitude é contagiosa, e pensar positivo irá aumentar a sua ambição e apoiar uma perspectiva mais construtiva”, disse Passage.

Tire algum tempo para avaliar

Não tenha medo de tirar um tempo do seu trabalho de merda, ou passar um fim-de-semana longe do seu SO. Seja qual for o problema, dar a si mesmo alguma distância pode ajudar a resolver as coisas.

Dê a si mesmo um bom grito

Quando a sh*t está batendo no ventilador, pode ser tentador segurar em todas as suas emoções, e corajosamente continuar. E no entanto, há algo tão refrescante em ter um bom choro. “Seu corpo essencialmente limpa toxinas quando você chora”, disse Therese J. Borchard no PsychCentral.com. “É como se todas as tuas emoções estivessem a borbulhar para a superfície, e quando choras, libertas-as, e é por isso que é tão catártico.”

Bem Tudo Sobre as Listas

Pega numa caneta e num papel, e começa a pensar no que te faz feliz. “Pense em todas as coisas que você fez quando criança, adolescente e adulto jovem … que lhe trouxeram felicidade”, sugeriu a treinadora certificada Barrie Davenport em seu blog LiveBoldandBloom.com. “Agora pense em algumas coisas que fez nos últimos anos… onde se sentiu realmente feliz ou contente.” Escreva-as todas, e aí encontrará uma lista de coisas pelas quais vale a pena lutar.

Faça um plano para atingir os seus objectivos

Pode ter todas as listas inspiradoras do mundo, mas elas não significam nada a não ser que aja sobre elas. Então comece a pensar em maneiras de atingir seus objetivos. Você precisa voltar para a escola? Reformular o seu currículo? Andar com pessoas diferentes? Estas coisas são totalmente alcançáveis, se você estiver disposto a tentar.

Remember You Areen’t Alone

Quando a vida não está indo como planejado, é normal sentir que você é o único que tem má sorte. Mas tenha em mente que nada poderia estar mais longe da verdade. “A pessoa média tem oito mudanças de carreira (não mudanças de emprego, mudanças de carreira) em sua vida”, diz Martínez. “Eles têm inúmeros relacionamentos antes de encontrar, e tiveram que ser treinados para cada trabalho que já tiveram”. Todas essas pessoas já passaram, e você também passará.

Again, nunca é fácil começar de novo, ou consertar sua vida uma vez que ela se desviou. Mas é possível. Então mantenha essa atitude positiva, tente coisas novas, e logo sua vida estará de volta aos trilhos.

Images: Pexels (14)